小编导读：超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛，近些年来我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经……

超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛，近些年来我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经病人更严重的两个季节，痛经病人在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。

做法：红豆（200克），黑芝麻（50克）洗净，用水浸泡1个小时后沥干；红豆加水煮滚后改小火煮约40分钟，再加入黑芝麻煮滚后改小火煮10分钟，熄火焖30分钟，加糖调味即可。

功效：补血美发，对中年人养发、护发有辅助作用。

有痛经的病人要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、扛挑重物、赛跑和游泳等，免得发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通