防感冒健身操

2014-04-14阅读：10162 学员编辑 收藏

感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽！

当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感染感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列的简易预防感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对感冒有一定防治作用。

１．双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。

２．双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。

３．按压鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴，各按50次。

４．双手交替轮流拍打胸部各20次。

５．用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。

医师建议，注射感冒疫苗也可达到预防之效，若是已感冒不宜拖延，还是应找医师诊治。

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