文章目录

一、补肺的炖汤有哪些

二、补肺的食物有哪些

三、补肺的方法有哪些

补肺的炖汤有哪些

1、补肺的炖汤有哪些之雪梨、百合、银耳炖猪瘦肉

雪梨2只,银耳20克,百合20克,猪瘦肉250克。把全部用料放入炖盅,加开水适量,炖盅加盖,温火隔开水炖2小时。加盐适量。

百合润肺止咳、清心安神,雪梨有清燥润肺、生津的作用,猪瘦肉味甘咸,补中益气,使汤味美鲜甜,增进食欲。

2、补肺的炖汤有哪些之菜干、蜜枣、南杏煲猪腿肉

菜干100克,蜜枣2～3枚,南杏5克,猪腿肉250克,姜2片,把全部用料一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸,文火煲2小时,加入调味,即可食用。

菜干性味甘平,有润肺清燥、清肺胃热之功,南杏有滋润肺燥、止咳作用,猪腿肉含有丰富蛋白质,健脾养胃,且易于吸收。

3、补肺的炖汤有哪些之养心汤

组成:归身、生地、熟地、茯神、人参、麦冬、酸枣仁、柏子仁、五味子、炙甘草。

用量:归身、生地、熟地、茯神各9g,人参、麦冬、酸枣仁各12g,柏子仁、五味子各6g,炙甘草3g。

用法:加灯芯、莲子,水煎服。

主治:适用于心血亏虚所致的心神不宁证。体质素弱,或思虑过度,心虚惊悸不眠。

4、补肺的炖汤有哪些之补肺汤

组成:款冬花 桂心各30克 桑白皮(炙)120克 人参 紫菀茸 白石英各30克 五味子 钟乳粉各45克 麦门冬(去心)60克

用法:上药锉散。每服12克,用水225毫升,加生姜5片,大枣3枚,粳米1撮,同煎至160毫升,去滓,空腹时服。

主治:肺脏虚寒,咳嗽上气,咽中闷塞,寒从背起,口中如含冰雪,语无音声,舌本干燥,吐沫唾血,不能饮食。

补肺的食物有哪些

补肺的食物有山药,山药适合在春季食用,营养丰富可以健脾益气,避免肝气旺伤脾;还可以补肾益精,提高抵抗力。大米煮粥,加白糖,蒸熟山药捣泥后和粥搅匀,食用可以健脾补肺,滋肾益精。适合体弱多病及中老年人吃。

补肺的食物有韭菜:500克的韭菜含有100毫克蛋白质、560毫克糖、20毫克维生素A20,还有维生素C、钙及磷,及挥发油等。而且韭菜内含抗生物质,可以调味、杀菌。“韭菜春食则香,夏食则臭”,春天需要保养阳气,韭菜性温,适合补肺。

大枣也可以补肺。大枣性味甘平,特别适合在春天食用。身体比较虚弱、明白没有胃口,以及想要补肺的朋友平时可以常吃枣米饭,大米为主,加上一点红枣,色泽更加鲜艳,而且爽口润甜。

菠菜补肺:菠菜内含的胡萝卜素也非常丰富,每天吃50克的菠菜,维生素A就足够满足身体需要了;菠菜的维生素C也非常多。高血压、便秘或者头痛的患者,可以把鲜菠菜洗净放在开水里烫一下再取出切碎,加点香油、盐等食用。

补肺的方法有哪些

常笑——宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

常按摩——护肺

按迎香穴,将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴,每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续10分钟。

常主动咳嗽——净肺

人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少损害。

常主动喝水——益肺

秋季气候干燥,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2～3次即可。