文章目录

一、宝宝怎么增加抵抗力

1. 宝宝怎么增加抵抗力

2. 宝宝抵抗力差的原因

3. 宝宝抵抗力差的表现

二、增加宝宝抵抗力的饮食

三、增加宝宝抵抗力的食疗方

宝宝怎么增加抵抗力

1、宝宝怎么增加抵抗力

经常抚摸宝宝,来自妈咪的拥抱和抚摸,能带给小宝宝很大的安全感,从而促进宝宝的身体发育,还可以改善宝宝的血液循环,提高宝宝免疫力。宝宝的作息都要有规律,为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施。注意宝宝的营养摄入均衡。

尽量母乳喂养,母乳中含有大量的免疫物质,能增加宝宝机体免疫力及抗病能力,可防止宝宝受病毒的侵入而生病,所以,如果条件允许的话,尽量母乳喂养宝宝,为宝宝打下坚实的健康基础。家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。宝宝多参加适当的运动,多带宝宝到外面,晒晒太阳,也可以做水浴。

2、宝宝抵抗力差的原因

如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等,抵抗力常常较弱。家长倘若太溺爱宝宝的话,也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境,没有对冷空气的感知能力,自然难以抵抗换季的温度切换。宝宝倘若被注射过量的抗生素,就会严重耗费自身营养积累,造成抵抗力下降。宝宝半岁之后,抗体基本上消耗掉了,抵抗能力就降低了。

3、宝宝抵抗力差的表现

肠胃不好:抵抗力差的宝宝肠胃功能有缺陷,很轻易就会拉肚子、便秘。 换季易生病:抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高,特别是换季的时候,温度变幻不定,升温降温此起彼伏,宝宝很容易感冒发烧。伤口易感染:一些割伤、裂伤不太容易愈合,甚至发生伤口感染。易患传染病:抵抗力低的宝宝很容易被他人传染上疾病,尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。感冒不断:感冒频发,一年四季至少会患上三次感冒,这就是抵抗力较差的表现了。

增加宝宝抵抗力的饮食

1、多吃含钙丰富的食物,钙元素对增强抵抗力有重要作用,因此家长要多给宝宝补充含钙的食物,比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2、多吃富含蛋白质的食物,诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物,特别是鱼类和肉类,其中蛋白质的含量很高。

3、多吃滋补品,像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物,能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4、提供必要的脂肪,脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统,还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪,家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油,还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类,鱼汤、海鲜汤等汤类,和兔肉等荤菜都是很好的选择。

增加宝宝抵抗力的食疗方

1、翠玉虾仁,放油烧热,将虾片蘸匀淀粉汁,下油锅炒熟盛出;再用余油快炒黄瓜片,然后下人虾片与黄瓜同炒,参加盐养分早餐食谱,用旺火快炒几下,即成。营养功效:宝宝抵抗力差,虾肉也是绝佳选择。虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素,具有健脾暖胃,健身壮体成效。

2、汤爆宝贵鱼:鱼片入锅烧煮,熟后捞出;锅中汤中放入葱段、姜块、烧开,捞出葱姜,加入少许酱油、盐、黄酒,烧开后,淋在鱼片上。营养功效:桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素,有提高免疫力的作用。

3、鸡茸疙瘩汤:鸡肉末加适量的水煮熟,开锅后,将面疙瘩放入锅中;待疙瘩煮熟后,放入卷心菜,稍煮片刻即可。营养功效:鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素,而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。