一、青柠的简介

二、青柠的食用处理方法

三、青柠的吃法（做法）大全

四、哪些人不能吃青柠、青柠的注意事项

1. 哪些人不能吃青柠

2. 青柠的适用人群

3. 青柠的食用禁忌

青柠的简介

1、简介

青柠,也称来檬、绿檬,中国称青柠、酸柑,是芸香科柑橘属其中数种植物的统称,其果实的特征是淡黄绿色的球形、椭球形或倒卵形,直径约4至5厘米。由于亚热带与热带地区出产的柠檬也是呈现绿色的果皮,因此青柠常被这些地区的民众误认为柠檬(或者称之为无籽柠檬),而把香水柠檬误认为是青柠。青柠具有强酸性,被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

2、图片

青柠的食用处理方法

青柠买来后，用流动的冷水清洗青柠。哪怕看不到灰尘,也要用手指轻轻搓洗,除去尘垢和表面的蜡层。如果你既用青柠皮也用青柠汁,在榨汁之前刮柠檬皮。如果青柠太软不好切,可以在冰箱中放几分钟让其变硬。如榨汁的话，可将青柠果肉榨碎,可增加食用的口感。可将刮皮后的青柠冷藏，之后再榨汁，用保鲜膜包起来以免丧失水分。

青柠的吃法（做法）大全

1、青柠西芹牛肉

主料:牛肉约650克,西芹2条,青柠1/2个,花生约100克,甘笋片适量。

配 料:煮牛肉料:胡椒10粒,姜2片,绍酒1汤匙,水适量。

调味料:鱼露1汤匙,生抽3/4汤匙,糖1茶匙。

制作方法:

1.1、将牛肉洗净,整块氽水。

1.2、放下牛肉煮至软,取出,待冷却,切成粒。

1.3、西芹撕去老筋,洗净,切粒,花生用油炸成金黄色。

1.4、调味料放碗中拌匀,加牛肉粒拌匀后,上碟,上放西芹粒、甘笋片和炸花生。供食时挤柠汁在牛肉粒上。

2、青柠汁炖猪排

材料：猪排400克、青柠檬1只、醋30毫升、白胡椒10粒、蒜头10克,盐、糖、鸡汤各适量。

2.1、猪排洗净斩件,出水备用;

2.2、青柠檬去皮榨汁备用;

2.3、滚开鸡汤,下青柠汁、醋、蒜头和胡椒粒,以盐、糖调味,下猪排滚开后,放入蒸炉蒸1小时,取出以中火把汤汁煮至一半,最后调味上碟,配上柠檬片便成。

3、泰式青柠檬蒸鱼

主要材料：黄花鱼(鲈鱼、桂鱼)一条(500克)、青柠檬一个、柠檬汁3汤勺(约1-2个柠檬)、鱼露3汤勺、白砂糖1汤勺、小米辣椒4-6个、罗勒叶、香菜、蒜头、香茅。

3.1、指天椒与蒜头、罗勒叶分别切碎,青柠檬与香茅分别切薄片备用。

3.2、指天椒碎与蒜泥混合在一起,倒入鱼露、柠檬汁、白糖搅拌均匀。

3.3、鱼清洗干净,从腹部剖开,摊成一大片,这样鱼容易快熟、入味、蒸的时间也比较短。

3.4、将鱼抹干表面水份,均匀的在表面撒上少许盐,再撒上切片的香茅。

3.5、锅里水烧滚,放入鱼蒸大火蒸8分钟左右,放入调理好的料汁连碗蒸2分钟即可(主要是热一下调料汁)。

3.6、端出鱼与料汁,撒上罗勒叶,再将切好的柠檬片摆在鱼上,均匀的淋上料汁即可。

哪些人不能吃青柠、青柠的注意事项

1、哪些人不能吃青柠

肠胃不好者慎吃青柠，青柠太酸吃太多不仅会伤胃,还会影响消化。

2、青柠的适用人群

2.1、一般人群均可食用。

2.2、青柠中有着丰富的维生素C,可以提高人的免疫力,而且维C还具有杀菌的作用。体弱者可适量喝些青柠水,对预防感冒有一定的疗效。

2.3、便秘者可食用青柠，青柠之所以能够改善便秘,还是因为青柠中含有丰富的维生素C,早上醒来后就喝一杯青柠水,可以润滑肠道,促进体内废物的排出。

2.4、有肾结石患者可食用青柠，青柠中含有大量的柠檬酸盐,能够抑制体内钙盐沉淀结晶,从源头阻止肾结石的形成。而且柠檬酸还可以与已有的结石发生反应,将其腐蚀溶解。

2.5、很多孕妇的怀孕的过程中,常常会有恶心想吐的时候,可以放几个青柠在床头,早上起来的时候,闻一闻青柠的香味,可以有效缓解晨吐,对孕妇和胎儿都极有好处。

3、青柠的食用禁忌

3.1、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

3.2、海味与柠檬食物相克。海味食品如虾、蟹、海参、海蜇等,均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬含果酸较多，不可一同食用。