一、麦仁的简介

二、麦仁的食用处理方法

三、麦仁的吃法（做法）大全

四、哪些人不能吃麦仁、麦仁的注意事项

1. 哪些人不能吃麦仁

2. 麦仁的适用人群

3. 麦仁的食用禁忌

麦仁的简介

1、简介

麦仁为全麦谷物颗粒,含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁的坚果风味较重,这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包、烤制品的添加剂。麦仁分为软、硬两类,但这两个名字并不代表其软硬程度。二者之间的区别在于:其麸质蛋白含量。软麦仁的麸质蛋白含量较低,并被碾磨成带皮面粉。而硬麦仁麸质蛋白含量较高,并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。

2、图片

麦仁的食用处理方法

麦仁冲洗2遍,以温水浸泡2-3小时即可烹饪。

麦仁的吃法（做法）大全

枸杞羊肉麦仁粥

材料:枸杞子20克、小麦仁200克、羊肉75克、料酒10克、葱姜汁15克、精盐、鸡精各3克、味精1克、胡椒粉0.5克、湿淀粉2克。

做法:

1、枸杞子洗净。羊肉切成丁,用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克、湿淀粉拌匀入味上浆。小麦仁淘洗干净,下入清水锅中用大火烧开,改用小火煮到微熟。

2、加入余下的料酒、葱姜汁,下入羊肉丁烧开,煮至熟烂。加入鸡精、余下的精盐。

3、下入枸杞子煮至汤汁浓稠,加味精、胡椒粉,出锅装碗即成。

麦仁南瓜粥的做法

材料:麦仁、南瓜、冰糖。

做法:

1、麦仁和去皮切块南瓜放入砂锅中。

2、加入适量清水。

3、中大火煮开放入冰糖,转小火焖10分钟就好了。

五谷杂粮养生粥的做法

材料:荞麦1大匙、薏米1大匙、黑米1大匙、芡实1大匙、脱皮绿豆1大匙、糙米1大匙、红豆1大匙、麦仁1大匙、红枣10粒、桂圆10粒、粳米100克。

做法:

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。

2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

乡田麦仁菜饭的做法

材料:麦仁、大米、奶白菜。

做法:

1、麦仁洗净浸泡后和大米混合均匀后加水(水位大约位于食指第一关节2、3处)上锅蒸20分钟左右。

2、奶白菜1棵洗净,沥干水分。

3、将奶白菜切成碎粒,拌上少许香油。

4、打开锅盖,把白菜粒拌入蒸好的米饭,再次蒸5分钟即可。

麦香排骨的做法

材料:仔排600克、麦仁(去皮的小麦)150克、丝瓜1根、鸡蛋1个、葱姜少许、盐、鸡精、淀粉适量。

做法:

1、麦仁清洗干净,用温水泡2小时后放入蒸笼蒸熟。

2、仔排斩成小段,放入清水中漂洗去血水。捞出沥干水分,加盐、鸡蛋、淀粉上浆,放入蒸熟的麦仁中沾上麦仁。

3、把沾上麦仁的排骨放入油锅炸一下,炸至麦仁发黄。锅中加少许油,放入葱姜煸香,倒入开水,把排骨放入小火炖半小时,放入丝瓜块炖一会,调味出锅。

哪些人不能吃麦仁、麦仁的注意事项

1、哪些人不能吃麦仁

高血压的人避忌食用。

2、麦仁的适用人群

一般人群皆可食用。

3、麦仁的食用禁忌

无食用禁忌。