一、孕吐的症状

二、孕吐的并发症

三、孕吐的饮食注意事项

1. 孕吐吃什么好

2. 孕吐不能吃什么

孕吐的症状

在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。孕吐常在早晨特别明显,所以英语称孕吐为“Morning Sickness”,意即“早晨的疾病”。

孕吐的并发症

食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。

孕吐的饮食注意事项

1、孕吐吃什么好

1、梅干菜瘦猪肉

原料:梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量制作方法:把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。

健康小贴士:长期服用,可辅助治疗妊娠呕吐。

2、苹果柠檬汁

材料:苹果、柠檬;比例:10:1

功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

3、火龙果雪梨汁

材料:火龙果、雪梨;比例:1:12

功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

4、柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水;比例:1:20:1

功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠。

5、生姜橘皮

做法:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

6、鲜柠檬汁

做法:鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。

7、柿蒂灶心土

做法:柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。

8、甘蔗汁

做法:将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

9、梨丁香

做法:梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。

10、陈皮卤牛肉

原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

营养小秘诀:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

11、烤全麦三明治

原料:全麦面包1个,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

制法:把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,再撒上起司粉即成。

营养小秘诀:葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。

2、孕吐不能吃什么

1、难消化的食物 糯米、糍粑、年糕以及油炸食品等,会加重胃部难受感。

2、高糖甜食:如含糖饮料、酒酿等,过多食用会刺激胃酸分泌,使呕吐更加频繁。

3、热性食物:如桂圆、荔枝、大枣等,过多食用也会加重孕吐。