一、骨质增生的饮食和注意事项

1. 骨质增生的饮食注意事项

2. 骨质增生的其他注意事项

二、骨质增生的简介

三、骨质增生的高发人群和危害

骨质增生的饮食和注意事项

1、骨质增生的饮食注意事项

骨质增生患者不能吃发物,发物指的是能使炎症加剧的食物,多数无鳞片的鱼,如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

如果在治疗,特别是采用中药治疗,还要忌食解药类食物,解药类食物可以降低药效,所以不能吃,如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的,但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

2、骨质增生的其他注意事项

适量运动

骨质增生患者日常生活中要注意适当增加一些户外运动,吃完饭后要多走动走动,也可以选择一个喜欢的运动,如太极拳,太极剑等,可以约朋友一起去户外活动。

注意休息

骨质增生患者一定要避免劳累,以免给自己的骨关节增加负担,让自己更加的痛苦,日常生活中劳逸结合最佳,避免剧烈的运动。

注意饮食

骨质增生患者一定不能过度补钙,饮食以清淡为主,远离各种辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,并控制自己的体重,避免给身体造成各种不良负担。

骨质增生的简介

骨质增生症属中医的"痹证"范畴,亦称"骨痹"。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。

骨质增生的高发人群和危害

骨质增生的高发人群

1、中老年人:是腰肌劳损的易发人群,因随着年龄的增长,人体各器官的摩擦日益增加,且颈腰椎间盘、关节软骨等组织会发生退行性变。这些改变会导致肌肉力量下降、关节软骨变形、韧带松弛等改变,使关节的稳定性受到很大影响,机体为维持关节稳定,就会有代偿性骨赘形成,即出现骨质增生。

2、重体力劳动者:经常肩扛、背托重物的人,举重、体操及田径运动员,这些人群易出现骨质增生。长期剧烈活动,会使关节及其周围软组织长时间处于超负荷状态,而易出现慢性劳损及退变,继而诱发骨质增生。

3、长时间固定于某一姿势工作的人群:如会计、长度驾驶员、软件开发工作者、销售员、白领等,这是近年来骨质增生的一大易发人群,而使骨质增生呈年轻化趋势发展。长时间固定于某一姿势,如长期低头工作,会使颈部关节及周围软组织处于持续性疲劳状态,而易出现积累性损伤,导致肌肉力量下降、韧带松弛,出现关节不稳,致使关节周围易出现骨刺。

骨质增生的危害

1、疼痛:从轻微到很严重,活动后减轻,负重和活动多时加重,这就是骨质增生的危害。

2、僵硬:休息可使中度关节僵硬加重,称为“胶化”,是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同,手指或大关节僵硬可严重影响功能。

3、肿胀:骨质增生的危害是通常累及一个或几个关节,关节僵硬、疼痛,有时肿胀。

4、活动受限:关节囊纤维化,骨赘,关节面不平或游离体嵌入,可使关节活动范围减小,活动时可发生细的或粗的磨擦音。