一、多囊卵巢综合征的饮食和注意事项

1. 多囊卵巢综合征的饮食注意事项

2. 多囊卵巢综合征的其他注意事项

二、多囊卵巢综合征的简介

三、多囊卵巢综合征的高发人群和危害

多囊卵巢综合征的饮食和注意事项

1、多囊卵巢综合征的饮食注意事项

纠正偏食及不正常的饮食习惯,注意避免辛辣刺激的饮食,需要避免绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

禁忌食品有蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。

不宜吃含糖比较高的食物,最好选择低血糖的食物,另外,不能单一吃碳水化合物,还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物,可降低吸收速度。

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼,鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

注意不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用,这一点多囊卵巢综合症患者一定要注意。

2、多囊卵巢综合征的其他注意事项

建立科学的生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益。

培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。

多囊卵巢综合征的简介

多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮。

多囊卵巢综合征的高发人群和危害

是最常见的女性内分泌疾病。

PCOS患者的卵巢增大、白膜增厚、多个不同发育阶段的卵泡,并伴有颗粒细胞黄素化。多囊卵巢综合征是妇女从青少年到生育期出现高雄激素无排卵现象的最常见病种,在闭经病人中占1/3,在月经稀发病人中约占90%;在无排卵性的不孕症中约占90%。由于其内分泌代谢的异常,PCOS病人30年后高血压发病率比正常妇女增加8倍,糖尿病发病率增加6倍,子宫内膜癌与乳房癌发病率增加2倍;因此,诊治PCOS病人不只是解决月经失调或不孕的问题,而且是有关提高妇女生命质量的问题。