一、失眠的说明简介

二、失眠吃什么药

三、失眠吃什么好

四、失眠不能吃什么

失眠的说明简介

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

引起失眠的原因复杂多样,任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素,分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。同时患者的失眠常常不是一种原因,从现实生活中来看,精神因素引发失眠较为常见。

失眠吃什么药

1、脑立清丸

为治风剂,具有平肝潜阳,醒脑安神之功效。主治肝阳上亢,头晕目眩,耳鸣口苦,心烦难寐;高血压见上述证候者。

用法用量:口服,一次10丸,一日2次。

用药禁忌:孕妇忌服;体弱虚寒者不宜服,其表现为气短乏力,倦怠食少,面色白,大便稀溏。有肝脏疾病、肾脏疾病患者应在医师指导下服用。按照用法用量服用,长期服用应向医师咨询。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

2、复方枣仁胶囊

用于养心安神,心神不安,失眠,多梦,惊悸等可用。

用法用量:口服,一次1粒,睡前服。

用药禁忌:本品含左旋延胡索乙素。孕妇及哺乳期妇女慎用;锥体外系疾病(如震颤、多动、肌张力不全等)患者应在医师指导下使用。本品宜餐后睡前服。儿童、老年患者应在医师指导下使用。服药1周症状未见改善,或症状加重者,应立即停药并去医院就诊。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。本品性状发生改变时禁止使用。

3、 精乌胶囊

精乌胶囊,补肝肾,益精血,壮筋骨。用于失眠多梦,耳鸣健忘,头发脱落及须发早白。

用法用量:口服,一次6粒,一日3次。

用药禁忌:忌辛辣食物。感冒病人不宜服用。服药二周或服药期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停药并去医院就诊。按照用法用量服用,小儿及孕妇应在医师指导。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。本品性状发生改变时禁止使用。

失眠吃什么好

醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的话,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了。

龙眼开胃益脾、补虚长智,对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠有很好的疗效,是一种滋补健脑的食品,尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的患者服用。每天睡前取龙眼肉15克,酸枣仁10克用开水冲泡饮用。7天为一个疗程,能使人安神入眠、精神转好,还能提高记忆力!

蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

失眠不能吃什么

红牛等功能饮料中含有大量咖啡因。226克红牛就含80毫克咖啡因,相当于喝了182克普通咖啡。而“五小时能量”(美国的一种功能饮料)仅56克就含有200毫克咖啡因,这等于喝了454克普通咖啡。咖啡因含量高的饮料,早晨喝较好。

黑巧克力不仅卡路里含量高,还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因,这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道,巧克力含有的可可碱也会引起失眠。