一、宿醉的饮食和注意事项

1. 宿醉的饮食注意事项

2. 宿醉的其他注意事项

二、宿醉的简介

三、宿醉的高发人群和危害

宿醉的饮食和注意事项

1、宿醉的饮食注意事项

巧克力

巧克力里的咖啡因、油脂和可可粉会加重酸性食物的效果而引发其他的肠胃道问题,你可不会想在酒醉的时候还闹肚子疼。

油炸物油炸物

油炸的食物里头含有大量的盐可能会导致脱水的情况。

柑橘类水果柑橘类水果

这些水果所富含的酸性物质会影响消化问题,如果你够聪明的话,这时候应该选择香蕉这类含有丰富“钾”的水果,可以帮助你减缓酒精造成的脱水效果。

含酒精的甜点含酒精的甜点

你可能认为反正都已经三杯黄汤下肚再吃点含酒精的点心无伤大雅,不过此举可能会加重你的酒醉状况。避开这一类的甜点你可以选择像是香草冰淇淋或是牛奶这类的奶制品,它们可以保护你的胃和避免你的肝脏受到过度的刺激。

糖果糖果

跟含盐量高的食物一样,摄入这些甜食只会让你想喝更多的酒,如此一来酒醉的问题没有舒缓反而会变得更严重。

2、宿醉的其他注意事项

宿醉后不能立刻洗澡

有些人可能有一点儿洁癖,感觉回到家如果不洗澡会浑然不自在,但是,酒后立刻洗澡,不管是冷水澡还是热水澡,会导致酒精不能及时散发出来,更容易引起醉酒,严重者会导致酒精中毒,产生昏迷的现象。

宿醉后不能剧烈运动。

啤酒具有利尿作用,酒后会排除体内的大量水分,如果再进行剧烈运动,排除更多的汗水,容易导致身体的严重脱水,会出现心跳加速、腿部抽筋,甚至产生缺氧昏厥的现象。

宿醉后尽量别吃醒酒药。

很多人一喝完酒就想着找醒酒药来吃,认为可以减轻醉酒症状,孰不知,吃了醒酒药,恰恰是延长了醉酒时间;建议喝一些酸奶或者大量喝水,可以减轻醉酒带来的头痛反应。

宿醉的简介

因过量饮酒的直接后作用导致的醉酒后状态。其病因可能也与酒精中非乙醇成分有关。

宿醉的高发人群和危害

宿醉的高发人群

宿醉多出现在成年人群当中，特别是以男性居多。

宿醉的危害

1、最简单也最常见的解释是,宿醉的危害因为摄入酒精能造成脱水,这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量,宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时,得出的数据却有些出人意料。比如说一项研究发现,与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状(头晕目眩、神志不清以及干渴),但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。

2、大多数科学家相信宿醉的危害,宿醉的危害是酒精以某种更加复杂的方式扰乱了身体的化学物质天然平衡,从而导致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以说一个假说认为身体为了处理酒精,必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转换成另一种形式:烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。一般认为当NADH积累过量而NAD+不足时,你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动——从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平,等等。然而宿醉的危害这一假说也遭到了数据的打击:在数项研究中,并未因为宿醉的危害发现严重宿醉的人血液内电解质或者葡萄糖水平偏低。