一、紧张性头痛的饮食和注意事项

1. 紧张性头痛的饮食注意事项

2. 紧张性头痛的其他注意事项

二、紧张性头痛的简介

三、紧张性头痛的高发人群和危害

紧张性头痛的饮食和注意事项

1、紧张性头痛的饮食注意事项

张性头痛患者要尽量避免食用:

1.1、3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果您有偏头疼的病史,那么建议您最好远离这些食物。

1.2、香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

1.3、代糖食品

研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

1.4、止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的[反弹性头痛“,让你患上慢性偏头疼,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医。

1.5、咖啡

咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

1.6、红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒。

2、紧张性头痛的其他注意事项

2.1、保证休息时间和质量,戒烟酒,防治受凉感冒等。

2.2、可以服用血府逐瘀片。 氟桂利嗪胶囊。 复方羊角颗粒。镇脑宁胶囊等。

紧张性头痛的简介

紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。作为一过性障碍,紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,但如持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。

紧张性头痛的高发人群和危害

高发人群：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人。

危害：

1、紧张性头痛会使人脑丰富的毛细血管发生骤然收缩,这种收缩会造成脑血管内的容量偏少,人的血压也会随之不断上升,造成人脑的血压失衡。

2、如果不断地刺激应该抑制的部位,那就会使人脑的兴奋和抑制规律发生紊乱,进而引发疾病,不断损害大脑神经。

3、如果经常如此,持续时间又较长,痛感还会升级,产生头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等综合性症状。

4、长期的精神紧张、焦虑、抑郁或睡眠不好,缺乏适当的休息及放松,会影响工作学习和生活。

5、长期从事某种单调工作,使头颈部或肩胛部处于某种不良姿势都可以导致发病。