一、睡眠障碍吃什么药

二、睡眠障碍的典籍偏方

三、睡眠障碍的护理知识

睡眠障碍吃什么药

许多在其他各方面都正常的人偶尔也有睡眠瘫痪或入睡前幻觉现象,但并不引起烦恼,从不求医,也不需要治疗。

对其他一些人则应用莫达非尼或兴奋剂可有助于预防嗜睡。莫达非尼是早晨一次用药,睡眠障碍的治疗剂量为200mg或400mg口服。兴奋剂的剂量视个别病人的需要而定。

利太林20-60mg/d白天分次口服可能最为有效;麻黄素25mg,苯丙胺10-20mg或右旋苯丙胺5-10mg,睡眠障碍的治疗口服,每3-4小时,也可应用。

三环类抗抑郁剂(特别是丙咪嗪,氯丙咪嗪和普罗替林)以及单胺氧化酶抑制剂对治疗猝倒症,睡眠瘫痪和入睡前幻觉现象有用。丙咪嗪10-75mg/d口服是治疗猝倒症的首选药物,但只应在白天服药,以减少晚间觉醒。病人如果同时应用丙咪嗪与兴奋剂则有发生高血压的危险性,应予严密监测。

睡眠障碍的典籍偏方

食疗方:丹参猪心。

原料:猪心250克,丹参15克,荸荠50克,韭黄10克,鲜汤40克,黄酒、精盐、味精、酱油、葱花、生姜末、蒜茸、胡椒粉、湿淀粉、白糠、食醋、精制油、麻油各适量。

做法:将丹参洗净切成片,放入锅中,加入适量清水,煎取浓汁30克。猪心洗净,切成片,放入碗中,加入精盐、湿淀粉拌匀。韭黄去杂洗净,切成小段。荸荠去皮洗净,切成片。取一小碗,放入黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、白糖、鲜汤和丹参浓缩汁,兑成芡汁。淡炒锅上火,放入精制油烧至七成熟,放入猪心滑熟,倒入漏勺中控油。锅内留适量底油,烧热后入葱花、生姜末、蒜茸煸香,再放入荸荠煸透,倒入猪心,加入芡汁,撒上韭黄段,翻炒均匀,淋上食醋和麻油即成。

作用:养心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态。

睡眠障碍的护理知识

1、找出原因:如是精神病人,应去精神科治疗,以尽快控制精神症状。如因环境习惯的改变所造成的,可适当服用安眠药。如有心理压力、情绪不稳者,应采用松弛疗法,以摆脱困境,消除紧张、焦虑情绪,恢复正常睡眠。

2、保持卧室安静:避免或消除周围环境中的不安静因素,晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔,避免响声,勿大声说话。

3、养成良好的睡眠习惯:制定适宜的作息时间,白天起床活动,参加力所能及的体力劳动或体育锻练,防止白天贪睡而夜间不眠。此外,睡前不喝浓茶,不服用兴奋剂(咖啡等),睡前避免大脑皮层过度兴奋,如看惊险小说、电视及无休止的闲聊。

4、其他:消除躯体不适,保持床铺平整、舒适、温暖,保持适宜的温度、湿度,空气流通。做好睡前的准备工作,如洗脚、沐浴,对夜游者采取必要的医疗措施,以防发生意外。

具体饮食建议需要根据症状咨询医生,合理膳食,保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。

可以每天睡前喝一温热的牛奶。