一、苦夏吃什么药

二、苦夏的典籍偏方

三、苦夏的护理知识

苦夏吃什么药

吃冷饮或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳,是因为“冷”刺激人体的温度感受器之后,使调节中枢产生了“冷”的感觉。以致皮肤毛细血管收缩,毛孔关闭,汗液分泌减少。多喝热水,多洗热水澡,“以热解暑”,才是防暑良方。

现代科学研究也证明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。

西瓜具有清热解毒,除烦止渴,而且能利尿,帮助消化。海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗食物中毒。丝瓜味甘性凉,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰等功效,是夏日保健的佳品。

苦夏的典籍偏方

“苦夏”之“苦”,始于胃肠。所以,在生活中,可以通过有针对性地调整饮食习惯,如适量饮用一些调理脾胃的茶,如荞麦茶和大麦茶,从而起到缓解食欲不振的作用。

湿热重型。主要表现为身热、口干欲饮、口中黏腻、大便黏滞不爽、舌苔黄。可采取清热祛暑化湿的方法,主要用药有:荷叶、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等;二是气虚型。这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食。用党参、黄芪、白术、甘草能和胃化湿、益气健脾;三是气阴两虚型。这类人除了有气虚表现外,还会出现阴虚内热症状,如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红。可用西洋参、麦冬、知母、玄参、黄芪、石斛等益气养阴。

苦夏的护理知识

尽量吃加热过的食物。人们长时间身处空调房这样比较寒冷的环境之中,这时候应该多吃一些熟食或是热气腾腾的汤品,避免只吃凉菜或是不加热的食物。这样的话身体就能比较容易的进行冷热的自我调节。

增加所吃食物的种类。由于夏天人们的食欲一向不好, 所以很多人都习惯每顿饭只吃一点面条之类的简单食物,再通过吃冰品和水果来补充营养。然而由于夏季人体消耗维生素的速度过快,如果再不丰富自己的膳食结构,很容易导致疲劳,四肢酸软等情况的发生。

要注意保持室内经常开窗通风,控制好室内的湿度,湿度控制在50%左右为宜。开空调的时候要保证室外和室内的温差再5℃左右,温度再二十八九度就差不多不能太低。