怎样的头发才算健康？你心中有标准吗？是浓密乌黑还是柔软顺滑，是有光泽还是发量多？其实头发健康的标准是有的，怎样的头发才算健康？让小编来告诉你吧。

头发有几种发质取决于在头发的护理过程中，是否护理到位还有在日常生活中对头发的保护，头发是由死亡的细胞堆积而成，没有生命，不可以自我修复，属于毛囊的产物。头发是修饰容貌的重要部分，在日常的生活中有许多的因素可能危害头发，例如：紫外线、化学损伤（染烫）、污染、睡眠不足、压力过大等。从而失去健康发质，令头发形成了多种发质。

那么头发有几种发质呢？一般来说，头发的发质可分为：健康头发发质、干性头发发质、油性头发发质、受损头发发质。下面就让我们来认识一下理想发质也是健康发质的四大特征。

怎样的头发才算健康？

一、健康头发发质——韧：

头发强韧、有弹性、无分叉。一根健康的头发能吊起约100克的重物，其强韧度与同等粗细的金属丝相当。受伤的头发强韧度会大幅下降，弹性显著减低，很容易出现断发和分叉。

二、健康头发发质——润：

滋润、不油腻、无静电。健康的头发在温和的环境中保有约10的水分，即使是在完全湿润的时候也只会吸收自身重量约15的水分。受伤的头发在干燥时水分流失严重，出现毛燥、静电、飞发等问题，而在完全湿润时又会过量吸收水分，最多能达到自身重量的200。

三、健康头发发质——柔：

柔软顺滑、易梳理、不打结。健康的头发触感如绸缎般柔而不涩、滑而不腻，易于造型。受伤的头发触之干涩如树枝，容易打结、难造型。

四、健康头发发质——亮：

有光泽、发色饱满、盈亮。健康的头发颜色坚实而饱满，受伤的头发颜色轻浮，黯淡如稻草。

如何使头发保持健康？

保持饮食中的营养平衡

有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。

参加运动，坚持锻炼

这是强身健体的要诀，也是保护头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。

用正确的方法洗头

洗头不仅是净发，而且是保护头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。

坚持按摩

按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

防止阳光暴晒

过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。预防的方法是：事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

怎样的头发才算健康？健康发质不是与生俱来的，每个人的发质都有所不同，因此，要想拥有上述健康发质，就要在平时多用点心思在头发上。对头发由内而外的呵护是保持头发健康的主要手段。