小编导读：冬季护发养发方法有哪些？虽然头发的护理在很多人眼里是不够重视的，但是要做一个完美的女人，岂能忽略一头健康柔顺的秀发呢？下面就由小编来给大家介绍冬季护发养发方法有哪些吧。

秋冬干燥异常，皮肤在干冷的情况得不到水分的补充，会导致皮脂腺减弱，容易发生掉头发和脱发;生活工作压力过大、精神压抑、睡眠不足也会导致脱发发生。专家表示：秋冬季节比较干燥，做好养发护发工作是才能让我们的头发更健康，那么秋冬季如何养发护发？

发膜可以迅速补充头发水分,别是冬天的适合,够给头发补充水分,头发看上去充盈有光泽喔,紧来看看女生私房话小编推荐给大家的三种天然发膜吧。

天然发膜一：柠檬番茄汁

很多发膜产品无论怎样好，都比不上天然发膜好，每次洗完头发后，用一些番茄加柠檬汁，涂抹在发丝上，然后按摩三到四分钟，就能起到很好护发的作用，这种天然发膜简单易操作且十分有效喔!

天然发膜二：酸奶乳酪

我们平常喝的酸牛奶和奶酪也是很好的发膜喔，在自制这种发膜，只需要简单的将两种食物按一比一的比例混合，然后涂在头发上，过2分钟再洗干净就行了，只要长期坚持，你的头发会变得非常有光泽喔！

天然发膜三：芝麻蛋黄

将芝麻粉和蛋黄混合在一起弄混，然后涂在干的头发上，然后用手按摩几分钟，用保鲜膜包裹20分钟后，再用洗发水洗干净就可以了喔。

自我按摩

自我按摩是在现代中医医学当中预防和治疗疾病的一种自我疗法。通过自我按摩能够有效刺激头皮行气活血，祛病邪、通经脉，增加头皮毛囊血液循环，促进毛发生长和黑色素合成，从而达到防治头发秃落。

正确梳头以及合理调节饮食

在日常生活当中正确梳头以及合理调节饮食也是预防各种脱发的关键。有些病人因洗头时有较多头发脱落，而长期不洗头或很少洗头和梳理头发，使头皮毛囊口皮脂堆积过多，影响毛囊营养吸收和头发生长，加速头发脱落。但洗头也不宜太多，频繁洗头可刺激头皮皮脂腺分泌功能亢进。适当的洗头可使少量堆积的皮脂产生反馈作用，减少皮脂分泌。一般每隔3～5日洗头一次，油性者3日一次，干性者可7日一次。每天坚持用黄杨木或水牛角制成的粗齿梳子梳理头发，促进头发毛囊血液循环，有利头发生长。

避免外界的不良刺激

避免外界的不良刺激，各种脱发病人要精神愉快，注意有充足的睡眠休息，劳逸结合。避免因有少量脱发而忧心忡忡、焦虑不安。注意调整饮食结构，少吃动物脂肪、油炸类食物和高糖甜食。忌食辣椒、酒类食品，这些食品有促进皮脂分泌的作用，并能使头皮毛细血管扩张充血，刺激头皮瘙痒，引起病人搔抓而加剧头发脱落。

毛发干燥发黄并且容易折断脱落的患者，应适当多食用一些蛋类、奶制品、新鲜蔬菜水果，以及核桃仁、芝麻等食物，具有营养润泽毛发作用。油腻性脱发者，适当增加吃蚕豆、豌豆、玉米、海带、青鱼、韭菜、南瓜、鲜莴苣、花菜等食物。这些食物具有营养发质和减头部皮脂分泌。 老年性和体虚脱发者，适当添加花生、葵花籽、核桃仁、黑芝麻、香菇和新鲜蔬菜水果等食品。这些食物还具有抗衰老和养发作用。尤其黑芝麻、桃仁是老年人养血润肠通便、补肾养血的必备佳品。如市场上已有购售的琥珀芝麻核桃仁，经常食用具有药疗和食疗的双重作用

以上就是专家为大家介绍的相关内容，相信对你们有很大的帮助，当我们在生活中发现自己的身上有皮肤病的出现时，一定要重视起来，积极的到正规的皮肤病医院进行治疗，这样才能让自己不受伤害。想当个百分百的美女，脸当然要顾及到了，身材也一级棒，可是如果没有那柔柔亮亮闪闪动人的一头秀发陪衬，那可就真的是大扣分。而且容易断裂分叉的头发，不管做什么造型，怎么看就是不对劲，你还能说美发不重要吗？美丽应从“头”做起，想要有美丽的秀发，就应该从日常的养发护发开始。