人老心不老 让你更长寿

2013-03-19阅读：9490 学员编辑 收藏

小编导读：生活中很多老年人都有人老心不老的表现，与年轻人打成一片，喜欢接受各种新鲜的事物，这种“不服老”的精神是值得我们年轻人学习的，专家介绍，老年人就要有这种“不服老”的积极心态，而且对老年人的身心健康很有益。

“不服老”对老年人的身心健康很有益

美国耶鲁大学公共健康学院曾对700多名70岁以上的老人进行了为期11年的跟踪调查，结果发现，态度积极的老人更易从病痛中恢复。其中，开朗乐观、不服老的人从严重病痛中完全恢复的可能性高44%。

耶鲁大学公共健康学院流行病学和心理学副教授贝卡·莱维认为，不服老让他们的思维不受限，勇于面对困难，心态也更开朗乐观，而这些因素都可能延长寿命。

与年轻人打成一片。不服老，首先要把自己当成“年轻人”。了解年轻人的流行语，适当用年轻人的语言与他们沟通，这样不但能使沟通更顺畅，也能让老年人不自觉地“被减龄”，心态更年轻。但与年轻人接触时，不要倚老卖老、好为人师。

没事找事做。“整天没事做”的状态久了，难免会产生“自己没用了”、“老了”这样的感慨。因此，很多心态年轻的老人常说：“退休了，生活才刚开始。”“退而不休”也是不服老的重要表现。参加有意义的社会活动，充实感、满足感和荣誉感会让老人觉得仍是社会不可缺少的一员。老人退休后，还可以融入新的圈子，下棋、养鱼、养花、摄影、跳舞都是不错的选择，千万不要觉得这些都是年轻人的事。邀上三五好友，在壮美山川中抒发情怀，回归大自然，能更深刻地体会生命的力量。

不服老不意味着逞强 尝试新事物。花几千元给孙子买个平板电脑，自己却从没摸过，甚至觉得这是年轻人的专属，不服老的人可不会这么想。勇敢地接受新事物，心态才会更年轻。老人也应试着放弃每天一杯茶、一张报纸过一天的生活。注册个微博，那里有很多新观点、新态度，玩玩年轻人的游戏，最重要的是，在这些领域，年龄是可以忽略不计的。 当然，身体越好也越不容易服老，但不服老不意味着逞强，有些事项还要注意：想外出旅游，要考虑自己的健康条件，运动强度不要超过承受范围，不能“硬挺”；心态上不服老，但身体不要抗拒“老”，外出要备好常用药；不要忽视身体的一些细微变化，定期做体检。

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