处于现代化社会当中，大多数人都仅仅是忙于工作上班、上网、游戏等。真正去关注自己健康的只有等到身体出现毛病时，然而到了这个时候有点得不偿失了。因此，在平时的生活当中我们也应该多去注重养生保健。下面，小编为你普及一些中医养生知识。

中医养生贵在养德

中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。所以，不要再去做那些调戏同学，调戏同事的缺德事了吧。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。

养生要有规律地运动

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。所以“宅”可不是一个褒义词。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动预防生病。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

保持精神、情感、心理健康

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。困此，作为肉食动物的我们，请吃点蔬菜……

养生馆养生

最后一点，就是必要的养生馆养生，如果以上难做到，那么这点总不难了吧，抽个周末去养生馆增加增加点知识，现在好的养生馆也蛮多，不难选择。

到此，小编的中医养生知识普及完毕，需要了解更多的养生知识，不妨继续关注我们!

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