小编导读：吃什么能淡化雀斑？雀斑对大部分的女性都造成了不小的困扰，每个女人都希望自己的肌肤洁白无瑕。那么吃什么能淡化雀斑呢？下面小编就为大家介绍去雀斑的最佳方法。

雀斑是怎么形成的

雀斑皮肤大多属于干性皮肤，多数教科书上都认为雀斑是常染色体遗传问题。其皮肤黑色素细胞内的酪肝酸梅活性增加，在日光、X射线、紫外线照射后，产生大量的黑色素，形成雀斑。但事实上，许多雀斑 并非是黑色素细胞产生的后果，仅仅只是局限性组织细胞表皮浅层被氧化形成黄褐色的斑点。

吃什么能淡化雀斑

雀斑对于爱美的妹妹们来说简直是不可容忍的，那点点雀斑就能够把美好的面孔遮盖住。姑娘们不妨从“吃”上面下功夫，既安全又有效。来看看减淡雀斑的食疗偏方，让脸蛋越来越白嫩。

减淡雀斑偏方

1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到祛斑的作用。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

6.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

食物注意事项

1.富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2.食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

食疗

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。

验方选例：

1.杏红泥：杏红30克(捣烂)，鸡蛋蛋清适量，二者调匀，每晚睡前涂擦患处，次晨用白酒洗掉，直至斑退。

2.香菜水：带根香菜适量，洗净加水煎煮，用菜汤洗脸，久用见效。

3.冬瓜瓤汁：鲜冬瓜瓤适量，捣烂取汁液涂患处，每天回一2次。

4.樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。

去雀斑的简单方法

1.多吃富含维C的食物

维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，常吃一些含维C的水果蔬菜不仅能祛斑，对改善人体健康水平有非常重要的作用。含维C多的水果如猕猴桃、苹果、桔子、草莓、桃等，蔬菜中的胡萝卜、西红柿、黄瓜中也富含了大量的维C，只有长时间的坚持吃才能祛斑哦!

2.自制祛斑面膜

DIY面膜很受女性朋友的喜爱和追捧，不仅实惠操作起来也很简单，平时在家的时候，不妨多做些面膜，祛斑效果真是十分好的。像红酒蜂蜜面膜、西瓜面膜、鸡蛋面膜、木瓜酸奶祛斑面膜等，淡化雀斑效果很好。

3.使用专业的祛斑产品

除了调节饮食之外，使用祛斑产品就是最快最有效的。现在有很多MM偏爱于祛斑产品，但只有选择专业的祛斑产品才能很快淡化雀斑哦!MM在挑选去斑产品时就应该选择权威、专业、安全、有效的祛斑产品。

以上是对吃什么能淡化雀斑的介绍。相信大家都有所了解了。总之，良好的皮肤要注意饮食和生活习惯，这样才能有效避免雀斑的产生。