小编导读：淡化黄褐斑的食物有哪些？黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，一般在女性中居多，比较难去除，通常在怀孕前后容易出现。那么，淡化黄褐斑的食物有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

淡化黄褐斑的食物

1、桑叶

到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。

2、土豆片

将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

5、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

6、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

7、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

8、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

9、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

如何淡化黄褐斑

要学会放松情绪,平静心情,喝玫瑰花茶、按摩薰衣草精油都是不错的方法。建议压力很大时要让自己运动流汗,这是最好的解压方法,我自己发现在出汗以后皮肤会很光滑,因为汗液也会带走一部分身体毒素和垃圾的,所以要学会流汗。

红糖党参赤小豆汤:滋润皮肤，(归根结底还是以养为主);

益母草姜枣红糖水:缓解寒性痛经,减退黄褐斑;

红糖面膜:100g红糖 200g水熬糖胶,冷却后敷脸,美白祛斑。

喝蜂蜜水时加上一勺花粉,不但滋润肌肤,对预防色斑有很大帮助,尤其是对黄褐斑。花粉中含有氨基酸、蛋白质,其含量超过牛奶和鸡蛋5-7倍。含有B族维生素和不饱和脂肪酸,这是人体不能合成的必需脂肪酸。每天可以和蜂蜜一同饮用或加入牛奶中,早晚各一次,每次花粉用量5-10克。

同时雅多吃富含维生素C的食物,或者内服维生素C,像草莓:增白滋润保湿;西红柿:平衡皮肤的ph值,祛斑美白;菠萝:淡化面部色斑;苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;柠檬:美白抗老化;葡萄:抗氧化;桃子:预防色素,这些水果很好买吧而且也不贵,关键是对自己有帮助。

四物汤,其实这个偏方最开始实在电视上见到过,后来自己就配了试试,我个人感觉效果不错,因为女人主要靠气血养的。但是有一点要给大家说一下,如果你真的要喝的话最好去药店配药的时候让中医给把下脉更具你自己的体质看要不要加玫瑰,桃花之类的,毕竟是药,要因人而异的。配方成份:当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两。

治面部黄褐斑验方

黄褐斑又叫肝斑，俗称“蝴蝶斑”，是女性面部常见皮肤病之一。现为读者提供一则治疗黄褐斑疗效颇佳的“黄褐斑糊剂”方，患者不妨一试。

药方：艾叶30克，小桉树大叶40克，侧柏叶25克，白芷12克，白茯苓15克，白僵蚕13克。

制法：将上药用水冲洗干净，剪碎，放入大砂罐内，加水适量，用文火煎煮5～6小时后，滤出药液，将药液继续煎煮成稀糊状即可。取一消毒好的大口瓶将糊剂放入备用。

用法：搽药之前，先用湿热毛巾敷面部5～10分钟，然后用消毒棉球蘸糊剂涂于患部。每日早晚各涂一次。一般搽药5天后见效，20～25天后即可收到理想的治疗效果。

治疗期间，忌用其他化妆品搽面，避免日光曝晒。忌饮酒及辛辣性食物，忌吃鱼、虾、羊、牛、鸭肉等。少吃甜食，保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜及水果。

通过上述内容的介绍，您现在应该对淡化黄褐斑的食物了解了吧。希望能够帮助到大家。