小编导读：好习惯皮肤不长斑？很多人的皮肤非常的白皙光没，这主要与个人好的生活习惯有关，那么哪些好习惯皮肤不长斑呢？下面为您介绍。

预防宝典：

避免在阳光下长时间暴晒

1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

高温导致的皮肤病

痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

预防宝典：

保持皮肤清洁干燥

1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。

2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。

3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。

夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

如何预防脸上长斑 晨起擦面 升阳益胃

搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”

操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。

此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜用此法。

怎么防止脸上长斑

1.多吃些含维生素的食物，不要经常熬夜等等的

2.经常做做脸部运动，增加血液循环，防止皮肤松弛长斑

3.不要长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，易引起皮肤的黑色毒素产生。

4.妊娠斑是可以预防的，只要饮食中有足够的叶酸，维生素E、维生素C。

5.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒

6.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。例如咖啡、可乐、浓茶。

7.多吃一些新鲜的水果。

8.有时间做做面膜。

9.平时最好是少化浓妆。出门时，注意防晒，以免形成晒斑。

好习惯皮肤不长斑？小编专家指出，以上好习惯你都有吗，如果没有那么要改掉坏习惯，养成好习惯，这样才能避免面部色斑的发生。