是否觉得自己的头发掉得很多？是否觉得自己的头发越来越少，头发减少的原因是什么？要如何做好头发护理？下面就来看看从头发看出的问题。

头发减少：饮食紊乱

当食物的摄入量减少后，就会使头皮的血流量减少，从而影响了头发的正常生长，如果严重的话就会导致头发失去光泽，甚至是脱落。

专家建议脱发掉发的情况并非永久性，所以只要保持饮食的平衡，以及多食用蛋白质食物就可以起到防止脱发掉的作用。

头发减少：贫血

身体内缺铁就会导致贫血，致使红细胞减少，头发的血氧量也会下降，从而毛囊的营养不足，最终导致了头发慢慢减少脱落。

专家建议多饮用果汁，以及多食用含铁的食物，这样可以促进头发的生长。

头发减少：甲状腺疾病

脱发还是甲状腺疾病的一个症状，甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢，以及头发的生长，因为毛囊受到了影响，所以会出现脱发的情况。

专家建议通过药物或其他治疗方法，都可以缓解脱发问题，想让头发恢复到最初的黑光，一定要摄取充足的蛋白质，并且每天早晨都要进行头部按摩。

头发减少：多囊卵巢综合症

女性的雄性激素过高就会导致多囊卵巢综合症，多囊卵巢患者的前额和头顶部位都有头发稀少的情况，这种情况多数是因为有脱发家族病历。

头发减少：压力综合症

压力过大会造成华发早生，因为当人在有压力的时候会释放上多种激素，从而影响维生素B族的吸收，使头发色素沉淀受到影响。压力综合症会使秃头症人群的人体免疫系统攻击头皮细胞，从而出现头发大片脱落的情况，最好的改善方法就是放松心情，以及服用复合维生素b都能改善白发早生的情况。

很多人都有掉头发的情况，这是因为在营养上出现了问题，并与精神状况和突然的神经刺激有关系。平时生活中要避免处于精神紧张的状态，并在掉头发的地方涂一点生姜，可起到促进头发生长的作用，在饮食方面要注意营养全面，多食用硬壳类的食物，和黑芝麻，都会对头发起到保养作用。

充足的睡眠是一头秀发的保障，可以促进皮肤和毛发的正常代谢，而最佳的代谢时间就在晚上的10点钟到凌晨2点，所以在这一段时间内一定要熟睡。如果毛发的营养和代谢情况都不佳，那么就会导致脱发掉发。专家建议，每天保证睡眠时间不得少于6小时，并按时睡觉，良成健康的饮食习惯，经常摄入蛋白质类的食物以及微量元素的食物，多吃水果蔬菜。

头发减少是什么原因？如果做好头发护理？看过这篇文章后是否对你有帮助呢。