材料：
青萝卜 1个
红萝卜 1个
马蹄 半斤
盐 适量
水 适量

做法：
１、青萝卜去皮、洗淨，切厚件备用。
２、红萝卜去皮切厚件备用。
３、马蹄洗淨去皮。
４、将马蹄切开为两分备用。
５、将全部材料放入煲中，落适量水煮滚，转用小火煲1小时。
６、跟住落盐调味，便可饮用。

功效：
生津解热，保健清润，可强壮体魄，消积热。
马蹄能益气温中、消渴解热，且有降血压和抗癌功能。
红萝卜属伞形植物，青萝卜属十字科植物，萝卜味能下气消食，除痰润肺，止咳平喘。