小编导读：很多人发现自己年纪轻轻就出现了白头发的情况，其实这种是一种遗传性的白发，就是俗称的少白头，虽然说这种情况不会对我们的身体造成多大的伤害，对自己的健康没有多大的影响，但是这种情况对于有些年轻人觉得非常影响自己的形象，并且在少年期自尊心非常的强烈，很容易会受到周围一些小伙伴的嘲笑或者是谈论的对象，那么，有没有办法可以缓解这样的一种情况呢？……

很多人发现自己年纪轻轻就出现了白头发的情况，其实这种是一种遗传性的白发，就是俗称的少白头，虽然说这种情况不会对我们的身体造成多大的伤害，对自己的健康没有多大的影响，但是这种情况对于有些年轻人觉得非常影响自己的形象，并且在少年期自尊心非常的强烈，很容易会受到周围一些小伙伴的嘲笑或者是谈论的对象，那么，有没有办法可以缓解这样的一种情况呢？其实，面对这种情况可以冲过改变日常的饮食习惯，虽然现在还没有出现根治的办法，但是可以通过饮食达到一定的缓解作用。

遗传性白发怎么办，有办法缓解吗

第一、黑芝麻。黑芝麻性甘平，没有毒素，黑色食物，具有很好的益肝补肾、滋润五脏的作用，因为患者的肝肾不足会引起身体出现比较虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等情况的发生，经常食用黑芝麻具有很好的美容和乌发的作用。做法很简单，只要取25克左右的黑芝麻，可以煮食以前先捣烂，加入适量的大米熬煮成粥，每天早餐时候食用一次，对于少白头的白发有很好的治疗作用，如果有海带的情况下，也可以适量的添加一些海带一起煮食，坚持食用一段时间，会有比较明显的效果。

第二、枸杞子。枸杞子是我们日常生活中食用频率非常高的中药材，具有很好的补益肝肾的作用，对于因为肝肾亏损导致的头目昏花、头发早白有治疗效果。做法：可以平时用枸杞子熬煮猪骨或者瘦肉汤，每次每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

第三、仙人粥。材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。做法：首先要将何首乌放入小砂锅中煎熬，取汁以后去渣，大米要淘洗干净加入何首乌汁一起熬煮，放入红枣，等到粥熬熟以后加入适量的红糖，具有很好的养血益肝、固精补肾、乌须发之功，比较适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，可以分早晚两次使用，坚持食用7-10天为一疗程，中间要间隔5天再进行下一疗程。如果出现大便溏泄者就不宜继续食用。

除了食疗方法以外，白发患者一定要注意调整好自己的心态，情绪不宜波动太大，应该积极乐观的生活，心情好比吃药的治疗效果还要明显。