一、儿童脚凉是什么原因

二、儿童脚凉怎么调理

三、如何预防儿童脚凉

儿童脚凉是什么原因

1、儿童脚凉是什么原因

1.1、体温的调节能力差

孩子的身体各项机能发育还不够好,对于体温的调节也是一样。一旦孩子生活的环境出现了一些比较大的改变的时候,小孩子就不容易像大人一样可以很好的适应过来。

1.2、发烧引起

导致小孩手脚冰凉的情况就是孩子在发烧的时候。因为孩子在发烧的时候由于机体本身会帮助降温,如果是正常的排汗的话温度会有下降。

1.3、衣物不够保暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,太过迟钝而不能感受到冷。如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意了。

1.4、贫血、营养不良

手脚凉多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的孩子,6个月-3岁的孩子是缺铁性贫血的高发阶段,因此要注意定期体检,如果确诊贫血,及时补铁。

1.5、心脏疾病

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

2、儿童脚凉怎么办

2.1、注意保暖:如果家长遇到宝宝手脚发凉的现象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。保暖要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

2.2、调节室内温度:宝宝生活在适宜的温湿度环境里,手脚就不会发凉。家里有空调,最好把温度调到20℃左右,如果温度太高孩子经常出汗,也很容易引起疾病。

2.3、发热引起的手脚冰凉:宝宝在发热时常常伴有手脚发凉,这时有手心足心无汗干燥现象,用手背触及小儿前额可以感到发热,必须及时看医生。

2.4、疾病引起的手脚冰凉:一些疾病可以影响宝宝的血液循环,如贫血、心脏疾病、营养不良等,家长要注意及时就医,同时,还要注意观察宝宝是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。

3、儿童脚凉吃什么好

3.1、菠菜

菠菜被誉为“营养模范生”,其富含维生素C,维生素E,纤维素,蛋白质以及钙,铁等多种营养物质,纤维素能够促进胃肠蠕动,帮助消化,促进肢体末梢的血液循环,加快血液流动,缓解手脚冰凉的症状,特别是对缺铁性贫血有一定的辅助效果。

3.2、红枣

手脚冰凉的小孩多吃红枣,不仅能够补充人体需要的营养成分,氨基酸是人体必需的且不能自身合成的营养物质,其中的铁,钙等成分还能够补血益气,温阳补虚,维生素能够提高人体的免疫力。

儿童脚凉怎么调理

1、常泡脚

在临睡前准备较高温度的水(40度左右),用来泡脚和泡手,浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热;不仅可以暖和四肢,还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚,还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善孩子怕冷的现象。

2、适当运动

通过加强对手脚的锻炼,勤运动、勤甩手,改善孩子手脚冰凉的症状。建议家长一早起来,带着孩子做做运动,如慢跑、快步走、跳绳等,都会让全身各个部位活动起来,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

3、按摩阳池穴

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

如何预防儿童脚凉

1、补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

2、多吃坚果、胡萝卜

平时可多吃一些坚果类的零食,能储存热量。

3、适当吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。