小编导读：从青春期开始很多人就开始长痘痘，痘痘总是长了一茬又一茬，让人无比苦恼，脸上有青春痘怎么办？10个方法有效去除脸部痘痘。……

1.有人总是情不自禁的去摸自己的脸，这是非常不好的习惯，因为手上往往有很多细菌，会导致面部被感染造成痘痘的产生，同时也要时刻保持头发的清洁卫生，头发不干净往往也会导致脸上被头发刺激到的部位出现痘痘。

2.床单、被罩、毛巾、枕头等要经常清洗，避免细菌的增生，阳光暴晒是最好的杀菌方式，紫外线具有杀灭细菌的效果。

3.吃甜食是导致青春痘的一个重要原因，糖分比较多的蛋糕以及碳水化合物等都比较容易造成青春痘的发生，另外，花生等果仁类的食物最好也要少吃，这些食物也会导致青春痘的发生。

4.适度的进行运动可以促进人体的新陈代谢，对于身体与肌肤来说都具有良好的效果，保持每天三分钟的体操运动，是保持肌肤美丽的绝对秘诀哦！

5.不要吃快餐和零食等垃圾食品，这些食物都比较容易造成便秘使得皮肤出现痘痘，同时爱吃宵夜不仅仅对于肠胃不好，而且比较容易产生便秘，便秘一旦产生就会使得痘痘出现。

6.可以多吃一些天然的不含有人工添加物的食品，比如新鲜的蔬菜水果和酸奶等，可以多吃一些红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等，这些食物能够增强身体对病菌的抵抗力，当然均衡的营养也非常重要。

7.精神上出现压力也会导致皮脂腺分泌旺盛，这也是青春痘的饿成因，保持心情的愉悦会让青春痘远离你，所以一定要保持乐观开朗的心情哦！

8.无论你有多么的忙一定要在晚上11点之前上床休息，因为皮肤的新陈代谢在11点至两点半之间最为旺盛，将自己的身体调理好，才不会拥痘自怜。

9.洗脸是保持美丽肌肤的一个非常重要的步骤，但是也不要过度洗脸，只需要在每天的早晚与出汗或者是比较脏的时候洗就可以了，如果过度洗脸会导致将皮肤上的保护油脂洗掉，导致皮肤过度的干燥，对于肌肤的伤害也比较大，也会导致细菌的感染，所以一定要注意。

10.可以使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且一定要记得睡前一定要卸妆，否则会堵塞毛孔导致痘痘的产生，第二天早晨也不可以匆忙的使用清水洗洗就算了，一定要使用去角质的洗面奶进行清洗，给肌肤一个不错的按摩。