一、高温急救方法

1. 把病人转移到阴凉处

2. 促醒中暑的病人

3. 给病人补水

4. 给患者降温

5. 及时转送病人去医院

二、如何预防高温中暑

1. 大量饮水可以预防中暑

2. 注意补充盐分和矿物质可以预防中暑

3. 尽量在室内活动可以预防中暑

4. 高温时应减少户外锻炼可以预防中暑

5. 外出时要做好防暑措施可以预防中暑

6. 出行要选择合适的时间可以预防中暑

三、预防中暑的食物

1. 哈密瓜可以预防中暑

2. 浆果类可以预防中暑

3. 菠菜可以预防中暑

4. 红辣椒可以预防中暑

5. 运动型饮料可以预防中暑

高温急救方法

1、把病人转移到阴凉处

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、促醒中暑的病人

病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

3、给病人补水

患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、给患者降温

将患者移至清凉处让患者躺下或坐下,并抬高下肢。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用大的湿毛巾,湿的床单等把患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。

5、及时转送病人去医院

对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。

如何预防高温中暑

1、大量饮水可以预防中暑

在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

2、注意补充盐分和矿物质可以预防中暑

酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

3、尽量在室内活动可以预防中暑

如条件允许,应开启空调。如家中未安装空调,则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感,然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上,电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

4、高温时应减少户外锻炼可以预防中暑

如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

5、外出时要做好防暑措施可以预防中暑

外出时,应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。

6、出行要选择合适的时间可以预防中暑

出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

预防中暑的食物

1、哈密瓜可以预防中暑

瓜类都含有丰富的钾,但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗烈日危害。

2、浆果类可以预防中暑

甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质,可起到消炎作用,能有效减轻日灼带来的伤害。此外,它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类,适合在夏季食用。

3、菠菜可以预防中暑

多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素,能使皮肤和眼睛免受烈日危害。

4、红辣椒可以预防中暑

在湿热环境下进行运动,运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体对液体的吸收。

5、运动型饮料可以预防中暑

在湿热环境下进行运动,运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体对液体的吸收。