一、维c药片可长期吃吗

1. 维c药片可长期吃吗

2. 维c不能和什么一起吃

3. 维c的功效与作用

二、 什么水果含维c

三、 维c的禁忌有哪些

维c药片可长期吃吗

1、维c药片可长期吃吗

维C药片虽然有很大的功效,过量的补充还是不允许的,短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病;一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。所以不能一直吃。

2、维c不能和什么一起吃

维c不能与猪肝同食,如果维C与猪肝同服,猪肝里面的铜离子、铁离子会使维生素C迅速氧化为脱氢抗坏血酸,而失去原来的功能。还不宜大量食用奶酪、海鲜、鸡蛋、牛奶、动物内脏等富含维生素B2的食物。这是因为维生素C具有还原性,维生素B2具有氧化还原性,且其氧化性大于还原性,二者合用时,不仅维生素C会因氧化还原反应而失去疗效,而且这些食物中的维生素B2也无法在体内发挥应有的作用,可谓“两败俱伤”。 吃维C 也不宜大量进食黄瓜、胡萝卜、南瓜等蔬菜,这是因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶,可使维生素C遭到破坏而失去疗效。

3、 维c的功效与作用

3.1、提高人体的免疫力:

维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力,提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外,维C介入免疫球卵白的合成;促进干扰素的发生,干扰病毒信使核糖核酸的转录,按捺病毒的增生,从多方面提高人体的抗病能力。是以,在伤风风行季节可以恰当填补维生素C,防治呼吸道传染、预防伤风。

3.2、抗氧化浸染:

机体氧化损伤发生的自由基可加害人的各类细胞,加害DNA导致癌症;加害血管就会加速动脉硬化;加害眼睛晶状体就会引起白内障等。是以,抗氧化是一个主要的摄生防病法子。维C是强有力的抗氧化剂,可以呵护其它抗氧化剂,如维生素A、E免受氧化破损;可按捺脂质过氧化自由基生成,阻断脂质过氧化,防止自由基对人体的危险。

3.3、介入胆固醇的代谢:

维C可促进胆固醇的羟化和渗出,防止胆固醇在动脉内壁沉积,阐扬预防动脉硬化的浸染。

什么水果含维c

1、酸枣:很多提到酸枣可能不自主的咧嘴,很多人都知道酸枣味道比较酸,但是酸枣里面的却富含维生素C,而且酸枣种仁饱满的还可以作为重要,酸枣一般是红色或者是紫红色的,果皮是比较薄的,而且比较光滑,个头比较小,一般是圆形或者是椭圆形的。

2、猕猴桃:猕猴桃这主要是我果南方山岭里面产的,猕猴桃还叫做羊桃、毛木果以及奇异果等等,猕猴桃一般是椭圆形的,营养非常丰富,味道属于鲜美的,很多人都喜欢吃,猕猴桃里面富含维生素c可以起到美容养颜的作用,可以延缓皮肤衰老。

3、鲜枣:枣我们都熟悉,但是对于枣的营养很多人不知道,枣里面富氨基酸、糖类以及有机酸等等物质,而且氨基酸里面富含维生素c因此具有百果之冠的称号,经常吃枣可以起到抗氧化、延缓衰老以及提高身体免疫力,有利于心血管的作用。

维c的禁忌有哪些

1、维生素c以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用。

2、肾功能较差的人不宜多服维生素c。

3、大量服用维生素c后不可突然停药。

4、维生素c不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用。

5、维生素c对维生素a有破坏作用,在大量服用维生素c的同时,一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。