冰块瑜伽 练体内恒温

2011-06-13阅读：9980 学员编辑 收藏

温暖的早晨，阳光洒在荷兰街头，「冰人」正忙著把一袋又一袋的冰倒进水池，待会儿就要泡进池里的学生满脸说不出的担心。「冰人」的计画，是要让学生在冰水里待上数分钟，练习他教的以冥想战胜寒冷的技巧。

52岁的霍夫因为曾在香港待在装满冰池里近2小时，在北极浮冰里游了半个足球场远，还有曾在零下飘著雪的芬兰赤脚跑马拉松创下世界纪录，而赢得「冰人」(Iceman)封号。他曾挑战只穿短裤与凉鞋攀登埃佛勒斯峰，不过因为冻伤，在7400公尺铩羽而归，2009年他改爬吉力马札罗山，以同样的装束挑战成功。

霍夫告诉学生，冷天冥想可以强化身心，部分科学家也说，泡冰水疗法或许有益运动员的循环系统，不然就是能帮他们在训练后更迅速地恢复，但也有不少人对此存疑。

如果没穿够衣服待在寒冷的天候中，多数人没多久就会开始失温，如果体温低于摄氏32度，很快就会死亡。霍夫说，他这么耐冷，是因为他知道怎么启动大部分人不能靠意识控制的「内部恒温系统」。2008年，他曾在纽约街头待在一个装满冰的箱子里长达71分钟，缔造当时的纪录。

霍夫解释说，他做的就像是某种内部对话，让身、心互相传送讯号，表演时如果感到冷，他就会默默地引导暖意到特定部位，「从来没有老师教我，我也没受训过」。霍夫表示，他的方法有3个重点：控制呼吸、专心体内传来的讯号，还有最重要的一点，就是要放开心胸。

布鲁克林医学中心的神经外科主任科恩表示，霍夫能控制体温他并不意外，西藏学习「内火瑜伽」(Tummo)的僧侣也可以表现出类似的能力，「从某种角度来说，这完全说得通」。

奈梅亨大学的皮克斯教授表示，霍夫之所以能这么耐冷，应该是皮质醇(cortisol)，也就是所谓的「压力荷尔蒙」(stress hormone)遽升，压抑免疫系统所致，霍夫似乎蓄意影响原本应该会自动调节的系统，「如果你在街上跟人打起来，你的心跳会自动加速，你无法叫心脏加速，不过霍夫可以靠冥想，让皮质醇升高。

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