瑜伽健身方法多种多样，如果不是想做专业瑜伽的话，可以找些业余瑜伽小动作，进行健身锻炼。

8”字型的曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽健身吧，做个完美的8字型美女！

潮女搭配 将红色发挥得淋漓尽致红色虽然是很亮的颜色，但想穿出未来感还是需要花费一定的功夫的。。.

1。左腿腿直立于地面，右腿腿弯曲置于左腿外侧并尽可能向上放置，双手并拢靠向左前胸。身体保持平衡，反方向重复。

2。两腿伸直坐于地板，身体转向右侧，双手撑地身体尽量上抬，髋部随之侧起。呼气让左腿慢慢抬高并转向侧后15度。保持30秒，反方向重复。

3。坐姿腿伸直，双臂支撑在身体后头向后仰。深呼吸，用臂力将身体抬起。双腿保持伸展，尽量让胸展开臀收紧，也可将一侧腿放置令一侧膝上，此动作可同时训练胸、腰、臀。

4。坐于地板，右腿伸直左腿弯曲，右脚置于左腿外侧