小编导读：老人吃蛋白粉好吗？近几年来，市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。很多老年朋友也有每天吃蛋白粉的习惯。那么，老人吃蛋白粉好吗？

老人吃蛋白粉好吗？

现在，保健品种类繁多，蛋白粉也是其中之一。经常看到过年的时候，很多年轻人给自己家的老年人买蛋白粉补身体。但事实是，老年人适合吃蛋白粉吗？老人吃蛋白粉好吗？

蛋白粉只是一种含有蛋白质的营养品，蛋白质粉能有效缓解肌肉流失，老人吃蛋白粉能增强体质，强健筋骨。事实上，如果没有进行大量的运动增肌训练的老人，就没有必要服用蛋白粉。因为这样不仅不会发挥蛋白粉的作用，反而会有一定的副作用。下面小编为老年人介绍一些关于蛋白粉的常识，老年朋友可以对照看看自己到底适不适合、有没有必要去吃蛋白粉。

哪些老人要吃蛋白粉？

1.能正常吃饭，但在控制体重时或其他情况时而减少进食量，特别是减少动物性食品（肉类）和豆制品的摄入。

2.能正常吃饭，但因某些原因采用素食，且不吃或很少吃豆制品。

如果存在上述问题中的一个或更多，则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶（250毫升）和50克豆腐。如果可以做到，则不需补充蛋白粉；如果不能做到，则需要适当补充蛋白粉。

另外，如果有下面三种情况之一或更多，吃蛋白粉，要首先去医院检查，由医生指导食用。

1.食欲不振，进食量减少，体重降低，生活质量下降。

2.少量进食后，就早早出现饱胀感，不能再进食者。

3.进食后有恶心、呕吐、打嗝、反酸、烧心、腹胀、腹泻等情况之一者。

如果医生诊断老人有器质性病变，应积极治疗原发病。在原发疾病没有有效控制以前，不宜进补蛋白质。如果属于功能性疾病（如功能性消化不良等），则在治疗过程中，首先强调建立正常的进食规律，然后按医嘱补充蛋白粉，但不可因此偏废其他食物。

老人吃蛋白粉好吗？其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身，只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质，老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。就算要吃，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。