一、老人喝柠檬水好吗

1. 老人喝柠檬蜂蜜水好吗

2. 老人喝柠檬蜂蜜水有什么好处

3. 喝柠檬蜂蜜水要注意什么

二、怎样制作柠檬蜂蜜水

三、哪些老人不宜喝柠檬蜂蜜水

老人喝柠檬水好吗

1、老人喝柠檬蜂蜜水好吗

身体健康的老人是可以常喝柠檬水的,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。

2、老人喝柠檬蜂蜜水有什么好处

2.1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。专家表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

2.3、抗击皮肤衰老

专家表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

2.4、助消化

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

2.5、净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度。

柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

2.6、改善血液循环

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

2.7、益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

3、喝柠檬蜂蜜水要注意什么

3.1、不可过量饮用蜂蜜柠檬水

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

3.2、不可空腹喝蜂蜜柠檬水

柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

3.3、春天不宜喝太多蜂蜜柠檬水

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

3.4、蜂蜜柠檬水不宜大口畅饮

不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。

3.5、蜂蜜柠檬水不宜久泡

柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。

怎样制作柠檬蜂蜜水

1、材料：新鲜柠檬,蜂蜜,水。

做法：新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)。剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

2、材料：适量的蜂蜜,柠檬干。

做法：早上起来,用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。等水温降到40度以下,再加入蜂蜜。

3、材料：适量的蜂蜜,柠檬。

做法：用食盐将柠檬揉搓一遍,然后再将其用清水洗净,然后再切成薄片。切的时候满屋子都是一种清新的香气,装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒进去,盖严盖子,放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。

哪些老人不宜喝柠檬蜂蜜水

1、胃肠功能不好的人

如果是空腹饮用柠檬蜂蜜水,那么因为柠檬是酸性的,因此饮用之后,会让胃粘膜受到损伤,因此需要注意,不要空腹喝。另外如果是在春季的时候饮用,可能会影响到消化,会伤到胃和肝脏等器官。而在夏季和秋季的时候,则可以适当多饮用一些。如果有胃溃疡之类疾病,或是胃酸分泌比较多的人,不要饮用。

2、牙齿不好的人

柠檬蜂蜜水在饮用之后,一定要注意多刷刷牙齿,因为柠檬汁水比较酸,残留在牙齿上之后,时间长了,容易导致蛀牙发生,所以这点需格外注意了。特别是老年人更需要注意,牙齿本身不好,不要因为饮用柠檬水而受到更大伤害。