女性要怎样预防乳腺增生? 乳房是女性曲线美的重要存在，但是乳腺增生的发生却影响到这份美好，也危害着女性的身体健康。那么，女性要怎样预防乳腺增生?

乳腺增生危害性大

乳腺增生是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称"乳腺增生症"。世界卫生组织(WHO)统称"良性乳腺结构不良"。

乳腺增生恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，所以有人认为乳腺增生病为乳腺癌的"癌前病变"。

女性要怎样预防乳腺增生?

一、睡觉规律

现代人由于工作应酬等需要，夜猫子是越来越多，睡眠作息越来越不规律。不规律的睡眠，对身体的损害非常大。要知道，规律睡眠，不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

二、调理月经

女性月经周期是否紊乱，对女性的身体有着诸多的影响。而临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。而通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

三、低脂高纤饮食

现在人的饮食，越来越精细。然而，高脂肪高热量的饮食也越来越多。而遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

四、补充维生素、矿物质

我们的身体需要各种物质提供身体所需。而身体但凡缺乏某种维生素，则容易造成身体的不适。而如果人体缺乏b族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

五、保持心情舒畅

心态与人的健康密切相关，要远离乳腺疾病，女性朋友就要保持心情舒畅，避免不良的情绪影响到身体的内分泌，引起内分泌的失调而引起疾病。

六、保持和谐性生活

和谐的性生活可以刺激孕激素的分泌，从而起到保护乳腺的作用。女性朋友们要保持和谐的性生活，避免性生活过于频繁。

女性要怎样预防乳腺增生? 乳腺增生给女性朋友带来的危害很大，因此在生活中要注意做预防工作，一旦发现患有乳腺增生时，需要及时治愈。