一、高压138低压86正常吗

二、哪些人容易得高血压

三、血压不稳定的改善方法

高压138低压86正常吗

1、高压138低压86正常吗

对于血压的正常范围值来说,不一样的年龄不同的性别是稍微有一点差别的。像20岁以前的话正常的血压值是115|73是正常的血压范围,虽说每个年龄阶段都不一样,但是其中的差异也是十分小的,随着年纪越大,血压的正常范围也会慢慢的增加。还有一种特殊情况就是在女性的孕期血压也是会有稍微的上涨的,即使高于正常水平,也是属于正常范围。

所以大家在看血压的时候不能单纯的只看到一个范围值,而是随着不同的年龄不同的情况血压正常范围值是有些差别的。

2、如何确保血压平稳

2.1、保证充足睡眠

夏天湿热的气候容易使人的睡眠质量下降,而这时高血压患者可能会出现夜间血压升高,这会加重心脑血管的损害。因此,夏天可选用长效而对正常血压影响不大的降压药物,确保夜间血压平稳,以保护心脑肾健康。

2.2、保证适量运动

事实上,适量运动可以提高血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大小血管保持良好的收缩和舒张功能,有人把运动比喻成“给血管做操”,这一点也不为过。但是要注意运动还应适量。

3、血压忽高忽低的原因

3.1、随意用药

是导致血压忽高忽低的重要因素。高血压患者应坚持服药降压,如果需要调整药物剂量也要在医生的指导下进行,不可自己随意调整。

3.2、选用药物不妥当

治疗高血压的药物,按作用时间的长短可分为短效、中效、长效三种。高血压病早、中、晚期及各个人病情不同,选择的降压药品种也不同。

3.3、神经系统紊

是引起高血压的一个重要因素。情绪不稳、性情暴躁、易怒、焦虑、失眠、思想工作压力大等涉及到神经系统的不良症状,会造成血压不稳定。

3.4、脑供血不足

是常被大家忽视的问题。脑供血不足,脑细胞缺氧,代谢紊乱,会影响脑功能的发挥,使得植物神经中枢功能紊乱,血管缩舒功能出现障碍,血压升高且不稳定。

哪些人容易得高血压

1、嗜好吸烟的居多

吸咽是高血压、冠心病最显着的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快,血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者,心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。

2、情绪激动精神紧张的居多

脾气暴躁,办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人,容易罹患高血压。此类人群如患高血压,药物治疗疗效往往欠佳。

3、血糖血脂升高的居多

糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存,则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。

血压不稳定的改善方法

1、正确食用药物

大家都知道人体最正常的血压应该是在80至100之内为安全范围,一旦超过140即被定位是高血压,如果血压经常出现忽高忽低,不稳定的现象,就要考虑是否患有高血压,想要有效的改善血压不稳定的情况,首先一定要选择符合疾病症状的药物治疗,但是想要改善治疗血压不稳定的情况,这是一个非常漫长的过程,所以一定要坚持用药,不能血压一稳定就放弃用药,这样不但不能有效的治疗血压问题,反而会造成血压更加不稳定。

2、日常注意保养

对于想要改善血压不稳定的人群,在日常生活中也需要一定的注意,因为过于油腻,辛辣,盐分高的食物都会造成血压不稳定,所以大家在平日的饮食中一定要以清淡为主,切勿过度摄于盐分,糖分过高的食物,平日一定要有适量的运动,因为运动可以有效的促进血液循环,例如慢跑,瑜伽,跳绳,游泳等都是非常不错的选择,每天坚持半小时,可以有效的改善血压不稳定的症状,提前预防高血压。