一、气止血瘀是什么原因

二、气滞血瘀如何调理

三、气滞血瘀的食疗方法

气止血瘀是什么原因

1、气止血瘀是什么原因

1.1、情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事情都放在心里,不懂得释放,郁结日久,影响气血运行。

1.2、喜欢吃油腻的东西、偏爱甜食、血脂过高或者经常食用过咸的食物,喝水量不足,均能是血液过分粘稠,导致气血运行不畅。

1.3、气虚、阴虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或淤积。

1.4、生活环境寒冷,血管长期痉挛,血型迟缓或者凝滞于微血管。

1.5、缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓。

1.6、近代研究发现,各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或者病理产物停积于局部,影响气血运行。

2、气滞血瘀的临床表现

很多人都有这样的体会,生气以后,觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质,可能会长期胸闷喜叹息,情绪波动时易腹痛腹泻,嗳气,女性乳房胀痛,甚至咽部如有异物梗阻,尤其常见于性格内向、忧郁寡欢的人,舌色暗,脉弦。

主要临床表现:胸胁胀问,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。

偏于血瘀的人最常见局部刺痛或绞痛固定不移,女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经,容易出现黑眼圈、黄褐斑,舌紫暗或有青紫斑点,舌下静脉瘀血,脉涩等,甚至可见口唇爪甲紫暗,皮肤青紫斑,许多肿瘤病人都出现血瘀特征。

3、气滞血瘀的饮食宜忌

对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调养。

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

气滞血瘀如何调理

1、保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。

2、戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

3、多喝水:如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。

4、保持良好情绪:内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

5、加强锻炼:生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。

6、不宜在寒冷环境逗留:除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26度左右。

气滞血瘀的食疗方法

1、鸭血豆腐煲

材料:鸭血、豆腐、蒜头、老姜、红辣椒、葱、咸菜、白菜、臭豆腐、金针菇、玉米笋、豆芽、辣椒油、干辣椒、八角、花椒、月桂叶、丁香、高汤。

做法:鸭血洗净切块,板豆腐先切块再放到冷冻库中冰二三个小时,金针菇去尾端再对切,玉米笋斜对切,豆芽菜去头尾。

取一平底锅,加入一汤匙油,把汤底材料顺序加入,爆出香味后,再顺序加入香料材料,用中小火煮40分钟,即为麻辣汤底。

倒到砂锅中,再加入煲底材料~鸭血,冻豆腐,臭豆腐,玉米笋,金针菇同煮。

煮至豆腐和鴫血入味(约30分钟),起锅前3分钟加入豆芽菜同煮,最后加盐调味和洒上葱花即可。

2、红薯姜汤

材料:红薯、姜、白糖、盐。

做法:将红薯去皮、洗净,切大块;姜去皮、洗净,切块;备用。

锅置火上,放入足量清水烧开,放入红薯、姜块;大火煮开后,转小火煮约30分钟。

最后加入盐、白糖搅匀,待白糖溶化即可。