现代工作和生活条件的改善，已使当今人们坐的时间比十年前增加了50%以上。可不少人还是嫌坐的不够，出门必坐车，回家安于沙发，久坐少动。殊不知，过分想坐，双足步行活动锻炼不够，常常是滋生孕育现代“文明病”的温床。

01 诱发痔疮

久坐不动的人，心跳徐缓，心脏血液循环减慢，会使较多的血液淤积于腹腔，并导致肛门静脉淤血扩张，久而久之，便会形成痔疮。

02 易致疲劳

过久地坐着看书、写字，脑子总是处于兴奋状态，也会产生疲劳。这是因为神经中枢兴奋时间长了，逐渐转为抑制，人就会感觉困乏，坐久了会打磕睡更是一种普遍现象。因为坐时机体脏器的许多活动都处于最弱状态。

03 促人早衰

日本一些老年病学者调查研究发现，人的衰老是从脚开始的，如果一个人的脚力很弱，则他的寿命也短。经常坐着工作而活动很少的人，往往比一般爱活动的衰老得快，额部皱纹，秃顶也来得较早，关节等功能退化加快，骨质疏松、骨质增生也较易发生在久坐少动的人身上。

04 易患癌病

免疫学家彼得·施莱歇尔教授对人体细胞研究后发现，人体内免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，这些免疫细胞可以防止疾病及癌瘤的生成，而久坐少动使人缺乏足够的免疫细胞，因而容易得癌症。

05 危害内脏器官

长期久坐，会使心跳减慢，节律减弱，血输出量减少，心血管得不到应有的弹性冲击锻炼，肺活量减少，心肺功能减弱，使得对心血管疾病的抵御能力大大降低。久坐还会使胃肠蠕动减弱，消化功能降低，食物在胃肠内停留时间延长，容易引起便秘静坐过久，坐的姿式不当，还可压迫肝脏，影响肝的代谢功能。