小编导读：想减肥到哪里，有一半以上的人回答是到健康房，或到瑜珈馆。也有一小部分的人认为在家就可减肥。其实减肥也不用专门去减，在我们平时……

想减肥到哪里，有一半以上的人回答是到健康房，或到瑜珈馆。也有一小部分的人认为在家就可减肥。其实减肥也不用专门去减，在我们平时的生活当中注意一些细节性的问题，就可达到减肥的效果。下面就给大家介绍日常减肥方法。

以下的这些方法就是我们日常生活当中就可以做到的，而且这些方法对减肥也是很有效的。

盐水清肠的减肥密招

一宿的堆积，腹内早就垃圾满满，早上起来喝水除了补充水分之外还对皮肤有好处。但是喝水之余不妨加点盐下去。喝盐水减肥。原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

所以说减肥就可以利用以上的日常减肥方法去减，这样不仅减肥有效，而且还是健康的减肥。小编专家介绍，减肥只要是找准方法，无论是多胖都可以瘦下来。但是，提醒大家像节食减肥法要慎用。