小编导读：春季可以说是减肥的最佳季节，首先经过一个冬天的脂肪“洗礼”，身材有点“惨不忍睹”，于是为了，夏天不再受到别人目光的“洗礼”，……

春季可以说是减肥的最佳季节，首先经过一个冬天的脂肪“洗礼”，身材有点“惨不忍睹”，于是为了，夏天不再受到别人目光的“洗礼”，就要在这里好好减肥了。所以，下面小编就为大家分享春季健康减肥方法小妙招！

多吃黑色食物春季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。补充水分

喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。以汤代饭每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。低卡路里食物.

以上就是春季健康减肥方法小妙招的介绍啦，希望对大家有所帮助，另外，大家也可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效哦。