小编导读：很多人想要减肥，但是最后却伤害了身体，付出了惨痛的代价，其实，健康减肥才是减肥之根本核心。那么，什么才是健康的减肥方法呢？下……

很多人想要减肥，但是最后却伤害了身体，付出了惨痛的代价，其实，健康减肥才是减肥之根本核心。那么，什么才是健康的减肥方法呢？下面小编为您介绍三款健康有效的减肥方法，让你轻松拥有健康迷人身材！

第一：瑜伽减肥法

弯曲双腿，身体坐在双腿上，上身向前倾，两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后头部放在三角处，双手抱住头部。双脚蹬直，以脚尖点地，双腿向头部慢慢移动直到腰背与地面垂直。

收紧腹部，臀部向后推，呼气，将双腿抬起，弯曲膝盖，大腿与地面平行。吸气，蹬直双脚，脚趾向上伸展，双腿并拢，身体成一垂直线。保持1分钟后，慢慢按原路回到起始动作。

第二：切忌快速减肥

快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。

第三：居家活动法

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

相信了解了以上的相关信息之后，大家对于健康减肥方法也有了一个大体的了解，健康的身体是我们一切活动的根本，因而各位喜爱减肥的朋友们，切勿为了减肥而把自己的身体做代价，那样得不偿失，还是试试健康的减肥方法比较好而且对身体也有利！