小编导读：如今减肥是一件广受欢迎的事情，所以只要觉得自己长胖的朋友都会加入减肥的行列。然而不少人因为缺少健康减肥的常识而减肥失败，今天……

如今减肥是一件广受欢迎的事情，所以只要觉得自己长胖的朋友都会加入减肥的行列。然而不少人因为缺少健康减肥的常识而减肥失败，今天小编就给大家介绍一种健康减肥的常识

——不同血型人有不同的饮食习惯，针对这些习惯，我们有不同的建议，大家快来看看吧！

血型减肥法一：A型血的人容易走素食主义

A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与0型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下采，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

饮食方式建议：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

优质减肥食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

血型减肥法二：B型血：心情愉悦，少吃多餐

在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想减肥的B型血者，务必 要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮。

饮食方式建议：B型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消仲‘器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。

优质减肥食品：脂肪少的瘦肉，、鳕鱼等油量较多的鱼。

特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃。

以上是小编给大家介绍的A型和B型血的饮食习惯以及饮食方式建议，知道以上的这些常识，A型和B型血的朋友们就能够给自己制定一个合适有效的减肥方案，做到健康地减掉身上的肥肉。