小编导读：其实，很多人都不知道一点。那就是减肥前肯定要对身体排毒，不然即便瘦下来，也会反弹。那我们该如何快速有效排毒呢？下面小编小编……

其实，很多人都不知道一点。那就是减肥前肯定要对身体排毒，不然即便瘦下来，也会反弹。那我们该如何快速有效排毒呢？下面小编小编我就为大家介绍排毒食品，让你越吃越享瘦。

1、热开水。瘦身功效：夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。研究发现，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，加快体内物质的消耗，是排毒减肥的好办法。每天喝8杯热开水，这样既可以保持体内新陈代谢的稳定，还是排毒减肥的最佳选择哦!

2、芝麻。瘦身功效：芝麻能保护你的肝脏功能，防止酒精和其他化学物质对肝细胞的危害。而肝脏功能直接影响着排毒系统，所以，多吃芝麻对排毒有很大的帮助。烹调食物的时候加入一些芝麻除了可以让菜肴更加美味，还是加快减肥速度的一个好方法哦!

3、橄榄油。瘦身功效：橄榄油不仅非常健康，它还含有一种能加快燃脂和消除便秘的不饱和脂肪酸。另外，橄榄油也是地中海人保持窈窕的主角哦!用橄榄油来代替其他的植物油，这样既可以减少热量的摄入，还能达到排毒减肥的效果。

4、水果。瘦身功效：水果含有丰富的膳食纤维和维生素C，不仅能增加饱腹感和加快脂肪燃烧，还是促进肠胃蠕动的理想排毒食品。而含有独特果酸的柠檬、橘子和酸橙都能帮助你排毒减肥哦!饭前吃一些水果能增加饱腹感，达到减少热量摄入的瘦身功效。另外，用水果作为餐间小吃的话，还能减少饥饿感，有效避免暴饮暴食哦!

5、全谷类。瘦身功效：全谷类是最有效的排毒减肥食物之一。它们含有可溶性纤维，有助排除体内的多余毒素和降低体内的胆固醇水平。另外，全谷类食物含有丰富的纤维素，能保持长时间的饱腹感，帮助减少热量的摄入。全谷类食物能提供大量人体所需的基本营养，是减肥早餐的最佳选择之一。所以，燕麦片、玉米等等都是非常理想的减肥早餐哦。

排毒可是减肥首要目标，不要以为关运动就能瘦身。坚持多吃一些有助于排毒的食品，你也能快速拥有好身材。