小编导读：产后的女性首先提到的话题就是减肥，因为在怀孕到生产这段时间里，大多数的女性会出现肥胖的情况。对于爱美的女士来讲，等产后就会选……

产后的女性首先提到的话题就是减肥，因为在怀孕到生产这段时间里，大多数的女性会出现肥胖的情况。对于爱美的女士来讲，等产后就会选择好的方法来减肥，所以就想了解，产后减肥采取哪种减肥方法最有效?我们来给大家介绍几种减肥方法。

产后减肥可以采取以下的种方法。

一、均衡饮食

减肥应从均衡饮食开始，每天进食三餐约1650卡路里(如喂哺母乳则约2300 卡路里 )中吸收均衡营养。

二、下午茶巧选择

平时吃早点与下午茶的时候要多注意，现在有很多食物均使用低卡路里和低果糖的水果代替，聪明的你一定会知道怎样从一件奶油蛋糕和一个苹果之间选择。尽量避免进食香蕉、 芒果等这类高卡路里、高果糖的水果。

三、少肉多菜

进餐时应习惯少肉多菜，吸收多些纤维素，有助排便。

四、外食有妙招

出外进餐时，要小心从餐牌上点菜，一碟干炒牛河的油量，远远超过一碗鱼蛋汤粉。点菜时的份量亦要留意，例如点烧味饭时，不要点一碟而是应该点一碗，避免份量过多而强“逼”自己吃下整碟饭。

五、少买零食

家里尽量不要购买高卡路里的食物如薯片等零食，不防以一些干果代替。如果想吃雪榚，可以乳酪代替，对消化系统也有好处。

所以说，对于生产完的女性要想减肥，可以采取以上的五种减肥方法，这五种方法既不用利用节食减肥，也不用做去做运动减肥，就能达到减肥的效果。因为说，这样的减肥方法当然是大家最想选择的，而且也是最适合产后女性的减肥法。