小编导读：冬季减肥其实是比较困难的，这么冷的天当然都不想运动，而且冬季胃口特别的好，饭量特别的大，所以对减肥来说就比较困难。但是冬季也……

冬季减肥其实是比较困难的，这么冷的天当然都不想运动，而且冬季胃口特别的好，饭量特别的大，所以对减肥来说就比较困难。但是冬季也并不是达不到减肥的效果，那就要看你选择怎样的减肥方法。我们来给大家介绍冬季减肥妙招。

冬季减肥可采取以下的几种减肥方法。

1.我们可以利用颜色来主宰你的胃口

因为颜色可影响行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有种避免吃蓝色及紫色食物本能，这些颜色的食物看起来像是有毒。这样，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。

你也可考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时，你要避免红色、黄色以及橙色出现在你厨房或者饭厅。因为这些颜色可通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。

2.同时可以让音乐常伴你的餐桌

音乐是灵魂的营养，它有着调节心情、舒缓疼痛以及释放压力的强大魔力。音乐可以帮助你调节情绪化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。

进餐时聆听缓慢的古典或者新世纪音乐，来调节进食的速度及情绪。推荐的音乐包括：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音乐;如果你觉得新世纪音乐过于缓慢，那可以尝试中等速度的古典音乐，比如维瓦第的四季及G小调协调曲。

3.可以使用明亮的灯具来助阵

研究发现暗淡光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。

4.必须要使用小一号的餐具

研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。(不要偷用水杯来喝果汁哦)。

5.用颜色激活你的健身空间

用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来修饰你的健康空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统，让你冲劲爆发。但如果你练的是瑜伽，则可以使用浅色系，以保持注意力集中。

冬季减肥妙招给大家介绍了，冬季减肥的五种方法，这五种方法主要是从我们的视觉来调控减肥的。所以大家在冬季可以试试以上的减肥方法，减肥效果还是比较好的。如果您需要了解更多的减肥方法可到小编。