小编导读：酸奶一直被认为是一种非常好的奶制品，营养价值含量高，普及广，受到许多年轻人的欢迎。很多女生反应找不到什么合适的减肥法，其实利……

酸奶一直被认为是一种非常好的奶制品，营养价值含量高，普及广，受到许多年轻人的欢迎。很多女生反应找不到什么合适的减肥法，其实利用酸奶来代替正餐减肥的效果就十分不错。让我们来一起看一看一周酸奶减肥法吧。

酸奶减肥法

黄瓜和酸奶其实都是属于人们都很了解的美容减肥食物，在一周酸奶减肥法之内，两者进行搭配具有了不错的瘦身效果。但是它们本身的热量都是很低，所以我们在第一天的时候，吃一些黄瓜和酸奶都需要充足供应，饿了就吃。此外注意多喝水。

酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。

一周酸奶减肥法其实很好坚持，要是到了最后一天的时候，感到自己十分的饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。因为坚持都是胜利，何况我们的坚持是为了换取苗条的身材，是十分值得的一点。

上面就是一周酸奶减肥法的具体内容，需要注意的是，酸奶代替正餐的过程中难免会觉得不适，适当补充其他的食物，但是注意选择的食物要考虑到可以帮助减肥的比如香蕉、苹果之类，可以加入酸奶一起食用。每天注意只能吃七分饱哦！最后预祝各位女生减肥成功！