小编导读：我们知道许多的上班族就很容易得肥胖症，上班族这种职业得肥胖的人数比其他职业多太多了，这是为什么呢？其实归根到底还是一些职业导……

我们知道许多的上班族就很容易得肥胖症，上班族这种职业得肥胖的人数比其他职业多太多了，这是为什么呢？其实归根到底还是一些职业导致的习惯不好的问题。上班族想要减肥就必须知道自己肥胖的根源有什么。以下四点就是肥胖的问题所在。

早餐质量无法保证

公司路程较远的上班族早上担心迟到，往往急忙离家，早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等西式快餐。这种快餐食品热量高，营养低，加上人们赶时间狼吞虎咽，长期下去不长胖才怪呢。

晚餐外食热量容易爆表

下班回家路程远，许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容，这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主，热量、含糖量高，容易导致体内油脂过高，造成肥胖。

饮食不规律

除了睡前宵夜，忙起来常常不按时吃东西造成的饮食不健康、不规律，特别是饿一顿后再吃饭，很容易变成暴饮暴食，让身体摄入过多热量而变胖。

严重缺乏运动

当你每天呆在办公室，长时间坐着并长时间对着电脑，严重缺乏运动时，想不胖都不行。因此长期缺乏运动会导致全身血液循环不畅，不仅容易让双腿浮肿，而且会造成肥肉积聚在腹部，让你出现肚腩。

因此，可以看出我们上班族在生活中不良的习惯太多，而这一些要说都是工作性质的问题也不全是，还是我们个人的原因比较大一些，只有在知道肥胖的原因之后，才能从原因入手寻找方法来解决，这样也不会误入误区。