一、韧带拉伤的概述

二、韧带拉伤的症状

三、韧带拉伤的急救措施

四、韧带拉伤的护理知识

五、如何预防韧带拉伤

韧带拉伤的概述

韧带拉伤,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,以后易再次损伤。

韧带拉伤的症状

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。根据受伤史及临床表现可作出明确诊断。

韧带拉伤的鉴别诊断:

韧带断裂:一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。

韧带扭伤:韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

韧带挫伤:一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,韧带损伤程度不严重,会出现红肿。

韧带拉伤的急救措施

急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。

立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

然后复盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

再配合使用三七活血膏,贴于患处,活血化瘀,促进软组织再生。

基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。

韧带拉伤的护理知识

1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

如何预防韧带拉伤

1、充分做好热身运动

运动时,必须做好充分的运动准备,而且必须做好充足的热身运动,将全身的器官都活动开来,才可进行运动,这样可以很好的预防在运动中拉伤韧带。

2、适度的运动量

在运动时,应适度的运动。适度的运动量是可以很好的预防韧带拉伤的。

3、把握好运动的节奏

在运动时,节奏快速,而且节奏强度大,就会对身体造成一定损伤,如韧带拉伤,脚踝或手腕等部位受伤。所以,在运动时,应该很好的把握运动节奏,这样才可以很好的预防拉伤韧带。因此运动时的节奏应该是由慢到快,由缓到急。

4、注意营养的补充

韧带拉伤的原因还有一个,那就是营养缺失。因为营养的缺失,人体在进行运动时就会力不从心,就会出现腰膝酸软,浑身乏力等症状。而这些营养缺失的症状也是最容易导致韧带拉伤的。所以预防韧带拉伤还应多注意营养的补充。