小编导读：如何提高性爱质量？性爱质量严重影响着夫妻生活，所以提高性爱质量很重要，那么如何提高性爱质量呢，很多人都是素手无措，那么，下面小编和大家分享几点经验，供大家参考。

男女间一些“小摩擦”，如果运用得当，不仅不会伤害感情，还能增加性爱情趣，带来良性刺激。最近，美国时尚杂志《大都会》介绍了一些方法，教夫妻如何摩擦出爱的火花。

一起寻找刺激

美国华盛顿大学社会学教授、《高质量性爱指南》一书作者施瓦兹说：“男女一起做些刺激的事，能让性爱变得更难忘，是增进感情的最有效方式。”这里说的刺激，不是让你们吵架、更不是往地上摔东西，而是让你们觉得兴奋的事情，如跳伞、蹦极、跑步、坐过山车等。这可能会让你们在心惊肉跳和兴奋中亮开嗓门喊叫，而不是像平时那样故作镇静。

暂时分开

在感情方面，留有个人空间十分重要，周末安排一下独自外出和朋友聚会，彼此牵挂的感觉会让你们的感情更深。尤其在双方发生矛盾时，不如暂时分开一段时间。25岁的赫丽丝说：“一次争吵后，我独自外出旅行，其间我们都想念着彼此，回忆起对方的好。当我们再次见面，性生活中的快感比以往更高。”

让他妒忌一点

对女人来说，把自己打扮好看，穿着性感的衣服和丈夫一起外出，让他看看你在异性眼里多么受欢迎，肯定会使他心生醋意，激起他在床上征服你的欲望。

偶尔“动手”

夫妻“动手”来个比赛，看谁能制服谁。比如用枕头砸对方，看谁躲得快，或者两人在床上比赛擒拿。竞争能带来愉悦感和情趣，只要不伤到对方就完全没问题。

多变换姿势与体位

大多数人会懂得变换体位，增加情趣与快感，但还是会有 很多人行夫妻之事，就一个姿势到结束，这样日子久了就很难让双方得到满足感，慢慢也就对夫妻生活失去了兴趣。

情趣用品

情趣用品包含的很广泛，从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量，大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望，从而获取快感。

夫妻性生活一定要有规律

很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。