如何得到完美性爱

2016-05-18阅读：9903 学员编辑 收藏

小编导读：如何得到完美性爱？想要享受一场G点的性爱，前戏很重要，首先要勾起TA的性欲，往往的直接进入，速战速决都不是完整的性爱，特别是对于女人而言也要试着主动出击，如何得到完美性爱，下面就来看24个调情方法和技巧。

1.尝试女上位

性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。建议新的一年，从换个新体位开始你们的“第一次”。

2.不熬夜，睡足觉

要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

3.夫妻按摩

夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

4.性爱之前切忌饱餐

烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。

5.保持健康体重

太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

6.吃够蛋白质

通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

7.保持卧室温暖

研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）血流量。

8.常做拉伸运动

经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

9.保持身体活跃

性爱是技术活，更是体力活。要想性爱持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

10.锻炼盆腔肌肉群

盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。

11.讲荤段子

夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长性爱时间。性爱墨守成规必然枯燥无味，适当的创新有助于推迟射精，改善性爱满意度。

12.减缓节奏

男性快射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。

13.增加性爱次数

熟能生巧，性爱同样需要大量的操练。经常**爱不仅会让你变成一名性爱专家，而且有助于训练性爱耐力。

14.男人出点汗

在如胶似漆的性爱过程中，女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素，这本身对女方就是一种“生物磁铁”。

15.常练下蹲

下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。

16.消除焦虑压力

很多人担心自己的性爱速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱才会质量更高。

17.安排度假

度假是最放松的时刻，没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。

18.早上性爱

清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

19.备好润滑剂

润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩，准备一瓶以备不时之需。

20.交流性幻想

尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，假如你们都想实践的话，一起尝试一下吧。

21.短信可调情

白天发个短信调调情。如果你想下班后享受“性爱大餐”，那么白天就开始调调情吧。给你的爱人发条短信，告诉对方晚上会有惊喜出现，但又不要透露更多信息，让他（她）尽情想象。

22.穿上他的白衬衫

在很多影视剧中，都有女朋友穿着男朋友白衬衣的情结，只穿着他的白衬衣，露出袖长的美腿，对于男人来说，是个极致诱惑。引起丈夫注意的最简单的方法是，穿上他超大的衬衫和领带。衬衣下的性感内衣会让他垂涎三尺。长筒袜和靴子也相当性感。抹上亮红的口红，乳沟上再喷点香水，一定会让他狂野起来。

23.禁止他“动手”

对于男人来说，只能看，不能摸是一件很“残忍”的事情，不过这样也能让他的性欲积累到最高点。只许你摸他，不许他摸你。由于女方掌握主动权，男方可以动眼动心，但禁止动手，直到他“忍无可忍”为止。

24. 开着灯**爱

女人可能会因为害羞，不喜欢在灯光下**爱。不过男人对视觉的刺激特别敏感，所以为了讨好男人，不要关灯。让卧室灯开着，灯光不宜过亮或过暗，以夫妻双方感觉柔和为宜，创造一种浪漫性感的私密环境。最好选择具有调节亮度的床灯。

下面来介绍一下让女人得到满足的方法

让女人在性爱中获得满足的方法

温柔的抚摸她的双手

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

紧紧把她拥入怀中

男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房，和让她感觉到你。

给她一个深情的吻

吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来。

适当的爱抚

一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。

下面来介绍一下让女人得到满足的方法

进入正戏

**爱除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，多和女人交流多变化姿势，等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射了。这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了，这时的女人感到非常满足，因为她让男人在她身体里射了，而且那么“没用”，其实是女人高兴男人“真棒!”还有一种办法，就是射精时与她接吻，共同进入高潮;另有一种办法，也是最开放、最刺激的一种，大声呻吟，手摸着女人的胸部，然后任凭身体像射精时一样抖动，不要约束自己，尽情释放能量，这样的射精会很远，令女人很快感，通过刺激胸部，女人的子宫更敏感了，她能知道男人射精的时候。女人这时如果能说话，就叫男人的爱称，或者呻吟，要有节奏，让男人推着女人进入高潮。性交结束后，女人一般希望男人抱着她睡。

小编导读：女人一定想知道男人在想什么，然而其实知道了男人在想什么你可能会大吃一惊，下面告诉大家通常情况下男人在想什么。

不可不知男人9大心声

核心提示：“我和老婆结婚十年了，但当她给我写要做的事情的清单时，我感觉我只是被雇来给她干活的，我也不喜欢她指导我如何去杂货店买东西或者怎样从托儿所接儿子。我知道这些事怎么做，我也喜欢做这些，但我希望用自己的方式去做！”--乔治，33岁请让我们共同做决定并执行决定

“我讨厌我老婆将原本我们两人定下来的事，突然自作主张地做改变。最近，我们想让女儿创建FACKBOOK账号，这是我们之前谈好的，本来想等女儿生日时一起 给她开账号，结果我老婆为了讨好女儿，就自己先做了。我觉得让我一个人扮黑脸很不公平！”--斯迪芬，37岁相互信任是关系的前提

“那次我遇到一个女性同事，但我却没有提前告诉我女友，我没想骗她，只是我知道她如果知道会反应很强烈。果然不出我所料，我女友发现后，真的崩溃了。我们说开了，我承认我应该先告诉她，但最终我们还是分手了，因为她放不下这件事。”--凯文，31岁常说“我爱你” 即使这很傻

“最近，我和老婆在我提到我总会说”我爱你“的这个话题上交流了一下，她竟然都没意识到！现在，她会尽量说多点。这听起来有点傻，但尽管如此，我不怀疑她像我爱她一样爱我，听着”我爱你“之类的话总会让我感觉棒极了。”--乔，32岁和朋友走得近要注意适可而止

“我理解女朋友和她闺蜜聊很多私人话题，但我始终觉得如果他们中有人在我面前提到某些我过去的事，就会很怪异。我相信我女朋友，但有时我希望她知道适可而止。 就像有一次，她当着她闺蜜的面，就在我面前开我前任女友的玩笑，感觉就像我女朋友靠我的故事来逗她闺蜜一样。”--泽克，29岁别总等男人先行动

“当涉及性爱时，我感觉自己总是先行动的人。我当然很开心这么做，但我也希望她能主动。这样，我才能感觉她像我爱她一样爱我。”--克里斯，29岁请尊重我喜爱的电视节目

“我非常爱看《绝命毒师》，经常去酒吧的角落里看转播，因为我女朋友从来不和我一起看。我知道这和品味有关，我也不是要求她每周都看，但她不加入总让我感觉她对我的爱好一点不感兴趣，觉得她忽视了我的感受。”--戴芙，37岁一些贴心小惊喜能为感情保温

“我喜欢送花到女友的办公室或是在她生日时带香槟回家，我也喜欢她为我做同样的事。我并不需要很大的、精心准备的惊喜，或者是投怀送抱。甚至哪怕只是送我一块我喜欢的巧克力，我都会很开心，因为这代表她在乎我。”--安德鲁，30岁甜蜜有时只是黏在一起而已

“我期待我们两人的夜晚，当她说她不准备和我在外面晚餐或者不想和我一起去参加我朋友的生日会，我觉得很伤心。她说我可以自己去，但这不是重点，重点是我想和她在一起。”--戴维，33岁亲密关系应摆在各种关系的第一位

“我觉得自己和老婆一起做我们喜欢的事是非常有意思的，但有时候我感觉她见她好朋友的机会比见我还多。我认为我们的关系应该永远放在第一位，当她不想妥协时，就会让我感觉我只是她的后补。”

男人在想什么

1.男人需要你——只是暂时的

24岁的女服务员杰西称：“男人总是到处搜罗更好的东西。”他们“情不自禁”这么做？真的吗？巴克说，是的。“即便男人自认已找到对的那个女孩，仍对人生持不确定态度，也不想关上任何可能性的一扇门。”

当然，这并不意味着没办法和男人待得长久，或他不是真正爱你。请参照第6点。

2.男人喜欢响应，不喜欢主动。

“我们男人喜欢问题。”42岁的蒂姆说，“我们喜欢响应，不喜欢主动。”这也是为什么男人从不发起“两性关系谈话”的原因。男人从不说“我们的婚姻貌似出了一点问题，要不要一起咨询下”。所以，如果你想了解什么，问男人吧，别等着他主动告诉你。

3.男人学会的相处秘诀就是否认、否认、否认。

并非所有问题都适合盘问。如果你问他为什么和办公室的辣妹调情，最好不要让他处于两难境地。“如果我妻子问我一个带有偏见的问题，而我诚恳地回答，那么我就掉进一个巨大的黑洞，没法脱身。”33岁的市场营销专家道格说。不幸的是，巴克认为“让他习惯通过撒谎对付你，也不是件好事”，换句话说，熟能生巧。

幸福美满家庭和谐。

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