小编导读：夫妻生活建议有关于生活的，夫妻生活建议也有关于理财的，今天讲讲关于嘿咻的夫妻生活建议。

提升快感的8个要点

美国斯坦福大学一项涉及多个国家的研究发现，近35%的女性和15%的男性缺乏经常性爱的欲望，感受不到性快感。其实，通过改善一些生活习惯，就能让情况有所改变，以下是伴侣为提升快感应共同改进的地方。

1.计划更多夫妻约会夜。夫妻约会有助于重燃浪漫激情。这种约会不见得是极度浪漫之夜，夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

2.换一种避孕药。激素变化是影响性欲的一大主因，一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量，进而降低性欲。有些口服避孕药还会导致性交疼痛。即使不避孕，也应该注意激素变化情况，以帮助改善性欲。

3.检查其他药物。如果感觉性欲降低，最好检查一下正在服用的药物。除了避孕药之外，降压药、胃食管反流病（GERD）药物、抗焦虑和抑郁药物等也是常见性欲杀手。如果发现某种药物影响性欲，不妨与医生商量更换其他副作用较小的药物。

4.夫妻分担家务活。如果夫妻二人白天工作都很繁忙，下班后将孩子接回家，又是一大堆家务活，一天下来，夫妻亲密就往往被抛之脑后，或者力不从心。如果夫妻二人能平分家务活，那么既可避免夫妻一方家务过重，又能增进夫妻亲密度，提升夫妻性生活。

5.将卧室变成浪漫私密空间。习惯让孩子在床上爬来爬去或者与宠物猫狗同床共枕，都容易导致夫妻性趣顿失。改变这些习惯需要一定的时间，但是让卧室恢复成夫妻性爱的地方会让人更放松，感觉更浪漫。将孩子安顿在另一个卧室，不让宠物猫狗进入夫妻卧室，锁好卧室门，保证夫妻享受二人私密空间。

6.预约性爱。是指将夫妻性生活纳入必做之事，其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。夫妻性爱预约设定具体的性爱时间，其实是对积极性生活的一种承诺。信守诺言，借口更少。

7.使用润滑剂。性交疼痛会令夫妻性趣大减，其最大原因是阴道干涩。硅胶润滑剂或阴道湿润剂都有益预防和缓解性交疼痛，硅胶润滑剂比水基润滑剂持续时间更长，效果更好。

8.性爱前解压放松。工作、孩子学习成绩等日常压力对性生活的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇，该激素水平过高会抑制性欲。性爱前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。

特点

与女性思维一样，女性高潮也是一种难以理解的复杂现象。了解女性高潮，有助于增进夫妻性和谐，提升性生活质量。新西兰着名性学专家莎拉·吉布森对女性高潮进行了深入研究，并总结出女性高潮的五大特点。

1.放松下来才能有高潮。多项研究表明，女性一般需要性交15—40分钟才能达到高潮。相反，男性达到高潮最快只需要2分钟。其结果是，很多女性在性爱过程中要么假装性高潮，要么无果而终。不过，放松是女性性高潮的重要因素。因此，男方应该据此特点，通过抚摸和按摩等方式延长前戏时间，帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时高潮。

2.多赞美她的身体。女性性高潮既是身体体验，更是情感体验。导致女方高潮障碍的，也许是赤裸全身一丝不挂的暴露感。男方显然觉得女方裸露玉体性感十足，但女方对此不甚了解，除非男方反复相告，也许需要上百次的重复。因此，女方宽衣解带时，男方不妨充满热情、如饥似渴地加以欣赏，同时告诉她你的所思所想。

3.一次性爱可有多次高潮。女性可以实现多次高潮，这已经不是秘密。一些女性一次性爱中甚至可以达到2—3次高潮。女性多次高潮可分为两大类：一类为“多高潮”，另一类为“连续高潮”。后者更容易受男方控制。男方在女方第一次性高潮之后，继续亲吻爱抚，有助于女性实现连续高潮。可以暂时不刺激女性生殖器部位，特别是让阴蒂暂时“脱敏”，待女方呼吸节奏变慢之后，再开始温柔地抚摸刺激阴蒂。如果女方反应积极，那么二次高潮将会水到渠成。

4.双重刺激更容易使女性达到高潮。男方帮助女性达到高潮，远比帮助自己达到高潮更复杂。女性可以通过外部阴蒂刺激或者内部G点刺激达到高潮。而刺激手法及途径则掌握在男方手中。必要时可以借助性玩具以同时实现双重刺激，效果应该非常明显。

5.口交更容易让女性达到高潮。（视情况用）研究发现，大多数女性表示，与阴道性交相比，口交产生的快感更强烈，也更容易使她们达到性高潮。性学专家分析指出，从解剖学上看，女性大部分敏感神经末梢位于外部，即阴蒂及阴道开口处。要让女方尽情享受口交之乐，男方应掌握的最重要的技巧是：乐在其中。这会让女方彻底摆脱尴尬心理，全身心投入奇妙的性体验，更容易达到性高潮。

享受夫妻生活。