一、父母离婚可能导致孩子肥胖

二、如何避免儿童过度肥胖

三、儿童减肥食谱

父母离婚可能导致孩子肥胖

1、父母离婚可能导致孩子肥胖

据外媒报道,离婚家庭的的孩子更容易肥胖。挪威的一项研究表明,离婚家庭肥胖的孩子是普通家庭孩子的1.54倍。

研究人员调查研究了3166名挪威学生的身高,体重以及腰围,并在索菲亚欧洲肥胖会议中发表其研究成果他们将该数据与其父母的婚姻状况做对比,得出离婚家庭的孩子更容易肥胖的结论。

然而,研究人员并未解释这种趋势存在的原因。根据德克萨斯州的赖斯大学之前的研究,该趋势可能是因为拥有完整家庭的孩子能获得更丰富的资源。离婚家庭的孩子多数时间独自在家,他们接触更多垃圾食品,且缺乏锻炼。单亲父母很少有时间亲自做饭,只能以快餐或外卖代替,这就进一步导致孩子肥胖。

首先得问题就是父母离婚的话孩子们就会出现很多的不愉快,影响孩子的健康发展,甚至导致孩子变得过度的肥胖,这些都是不利于孩子的发展的。

2、导致孩子肥胖的原因

饮食过量或者经常外出饮食和零食过多。由于简单便利的快餐点、家庭西餐店等餐饮业的发展,使人们常常会外出就餐。而一般外面的食物大都是热量高、口味重的食物。父母常常会整袋地交给孩子,即使是所含能量不太高的食物,如果一次吃一整袋,也会导致饮食过量。此外还可能经常性夜间加餐和过分依赖加工类食品,并且还不热爱运动。

3、孩子肥胖的危害

儿童一旦肥胖,由于体内脂肪比例增高,酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大,儿童会经常感觉疲困乏力,贪睡,不愿活动。

肥胖还会引起高脂血症、脂肪肝、高血压等。部分儿童会因肥胖导致性发育障碍,男孩出现隐睾,乳房膨大等性器官和性征发育障碍;女孩则出现性早熟或月经异常,导致其成年后的性功能障碍和生殖无能。

肥胖还可以影响儿童的头型发育,出现愚蠢型倾向。

过度肥胖导致呼吸系统功能下降,血液中二氧化碳浓度升高,大脑皮层缺氧,儿童学习时注意力不易集中,影响儿童的智力发育。

如何避免儿童过度肥胖

1、早饭要吃好。

富有营养的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力,而且还能够给孩子提供充足的能量来应付接下来的学习。更为重要的是,吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。

2、控制好食量。

要告诉孩子,一旦产生饱腹感就要停止进食,再好的食物也要如此,吃饭时如果养成了清盘于的坏习惯,肚腹就会渐渐地凸出来。

3、不要盲目跟风。

减肥并保持住减肥的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用,因为那样做的结果是营养摄入不足,严重的甚至会影响孩子的生长发育。

4、给孩子必要的支持。

除了一些终生的健康(健康食品)问题(如(血压食品),(病食品))之外,肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来。因而,这时给孩子以理解与支持显得特别重要。同时,还要乐意给孩子提供帮助,为其控制体重出一分力。

儿童减肥食谱

1、虾米白菜

干虾米10克,用温水经过充分的浸泡,白菜200克,清洗干净,然后切成段,植物油10克,放到锅内烧热,先将白菜放进去翻炒到半熟,然后将浸泡好的虾米放进去,翻炒,之后加入食盐3克,味精少许,酱油10克,之后盖上盖子焖至全熟就可以了。

2、黄瓜拌肉丝

鲜嫩黄瓜750克,清洗干净之后切成小段,并且将生姜10克切成丝,当归3克切成片,猪瘦肉100克放到水肿煮熟,切成丝,将肉丝和黄瓜放到大碗内,放入50克白糖、2克盐、30克醋和姜丝一起搅拌一下,将菜油50克烧到八成热,放入当归,等到出香味的时候捞出来,剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌均匀就可以了。

2、冬瓜汤

将带皮带耔的冬瓜500克清洗干净之后切成小块,放到汤锅内,之后加入陈皮3克,姜、葱,调入食盐,加入适量的清水,之后用大火烧开,转成小火,煮至冬瓜熟烂,跳入适量的食盐味精就可以了。冬瓜可以利尿消肿,如果连皮带耔食用效果很好,很适合儿童减肥食用。